Большая проблема! Мне 18 лет рост 160 а вес 55, а ведь был 48кг! Занимаюс на фитболе и кардио нагрузки выполняю, но вес не двигается! Как ускорить процесс?

Здравствуйте! У меня большая проблема! Мне 18 лет рост 160 а вес 55, а ведь был 48кг! Занимаюс на фитболе и кардио нагрузки выполняю, но вес не двигается! Как ускорить процесс? И ещё, очень хочется идеальный прес подскажите упражнения на фитболе! Огромное спасибо! Элина

Элина, на мой взгляд, единственный, действительно работающий метод похудения это аэробные нагрузки и диета. Ни фитбол, ни нагрузки под "кодовым" названием кардио не помогут Вам снизить вес, так как Вам этого бы хотелось. Я бы Вам очень советовал бегать, плавать или велосипед на выбор каждый дент минут по 30, только при таком времени (минимум) начинают "сжигаться" жиры+диета с ограничением жиров и легкоусвояемых углеводов. Что касается пресса, то фитбол здесь вообще рассматривать не стоит. Пресс требует совершенно отдельной проработки и как, правило, крайне тщательной - такова эта мышца. Общее количество повторений должной быть не менее 300-400 в день. И прорабатывать надо отдельно верхнюю, нижнюю, среднюю груааы и косые мышцы пресса.

• Я хожу в тренажерный зал уже наверно пол года добился рельефа красивый пресс.....
• После родов прошло 5 лет а похудеть ни как не могу настя.
• Очень крупные руки выше логтя... подскажите как мне улучшить состояние...
•    6-летний сын. Купили ему ролики. Во время прогулки на них-ловила ребенка, практически все время падал! как помоч ребенку кататься?