Скажите пожалуйста, какими упражнениями можно увиличить попу! при этом не качая сами ноги! заранее спасибо рита.

скажите пожалуйста, какими упражнениями можно увиличить попу! при этом не качая сами ноги! заранее спасибо рита

Рита, работа над ягодичной областью, так или иначе всегда затрагивает мышцы ног, особенно заднюю группу. Изолированным упражнением можно считать, пожалуй, следующее: лежа на животе, подъем ноги с отягощением, не сгибая ее в колене. Но гораздо более эффективным является глубокое (!!! ) приседение, возможно без отягощения.

• Очень крупные руки выше логтя... подскажите как мне улучшить состояние...
•    6-летний сын. Купили ему ролики. Во время прогулки на них-ловила ребенка, практически все время падал! как помоч ребенку кататься?
• Помогите, пожалуйста! Занимаюсь 3 раза в неделю,2 раза кардио и силовые, и один раз интенсивные танцы.
• Как увеличить массу?