Скажите, пожалуйста, как нужно питаться в дни тренировок?

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как нужно питаться в дни тренировок? Какую пищу нужно употреблять, чтобы мышцы стали толще, нарастились побыстрее, короче... Спасибо. юлия

Уважаемая, Юлия! По этому вопросу Вам лучше проконсультироваться с диетологом на нашем сайте.

• Скажите пожайлуста вредны ли упражнения на пресс в начале тренеровки?
• Здаствуйте. Скажите, поэалуйста какое питание полезно лёгким атлетам или спортсменам работащим ногами в большей степени чем другими мышцами?
• Скажите пожалуйста как надо питаться при занятиях фитнесем, и через какое время можно кушать до и после треннировки?