Здравствутескажите, а как правильно крутить обруч, какой вид обруча эффективнее и сколько времени нужно трать на это для достижения эффекта.

Здравствутескажите, а как правильно крутить обруч (положение ног, напряжение мышц), какой вид обруча эффективнее и сколько времени нужно трать на это для достижения эффекта. При условии, что у меня одна почка опущена на 7 см (слышала, что при некоторых болезнях крутить обруч нельзя). Светлана

Уважаемая, Светлана! Если равномерно крутить обруч на талии и на бедрах, он массирует эти «проблемные» женские зоны так же интенсивно, как танец живота. Обруч улучшает осанку и укрепляет мышцы. Если вы будете крутить его по 5 минут в день, через две недели окружность талии и бедер уменьшится на один сантиметр. Но прежде, чем начать заниматься, Вам необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

• Сказите позалуjста какие мне нузно делат упpознения в домасних условиях, цтоби похудели лизки и биодpа.
• Скажите можно ли заниматься фитнесом после склеротерапии, если можно, то когда и какие виды нагрузок рекомендованы, а что делать нельзя категорически?
• Как зделать ноги стройнее, у меня они размером 46 или 47 в обхвате если мерить метром посередине, и у меня они сильно толстые там, где начинаются, ещё, у меня на ногах свисают толи мышцы толи жир или циллюлит, раньше у меня этого не было, это не мышцы наверное, потому что были бы мышцы, они бы не висели и были бы упругими, подскажите, что сделать, чтобы вернуть прежнюю стройность ног, мне это очень важно и скажите как сделать накаченными ягодицы, штобы они уменьшились в размерах, хотелось бы вам прислать фото, чтобы была точно понятна вам моя проблема, можно как-нибудь прислать фото?
• Подскажите пожалуйсто, как можно за достаточно кроткое время сесть на шпарат, да и вобщем хорошо растянуть мышцы, и вообще возможно ли это?