С приближением лета захотелось подкачать ноги. Поскольку имеется небольшое искривление нужно было подкачать внутреннюю головку икры.

Здравствуйте. С приближением лета захотелось подкачать ноги. Поскольку имеется небольшое искривление нужно было подкачать внутреннюю (медиальную) головку икры. Чем и занялась в домашних условиях: поднятие на носки, приседания, прыжки. Вычитала что носки нужно ставить врозь для накачивания внутренней части икры. Что и делала. На левую, менее накачанную ногу делала дополнительную нагрузку, то есть качала больше. В итоге через неделю обнаруживаю ужасающий результат. Правая нога- в прекрасном и идеальном состоянии-как я и хотела, а левая стала еще более визуально кривой за счет того что накачалась предняя большеберцовая мышца, и частично длинная малоберцовая. Скажите как так вышло? ведь я делала одинаковые упражнения на обе ноги, неужели из-за нагрузки на левую? И еще я заметила что на левой ноге медиальная икра совершенно не хочет работать. как я ни стараюсь. Прошу совета... почему так произошло? Как уменьшить большеберцовую на левой? Только пожалуйста не отправляйте меня в тренаж. зал, к сожалению у меня нет ни времени ни возможности его посещать. Евгения

Уважаемая, Евгения! Вы наверно уже поняли, что самостоятельные занятия не всегда дают тот результат, которого Вы ждете. Иногда, как в вашем случае, ими можно даже навредить. Как это теперь исправить в домашних условиях – не беремся советовать, чтобы не сделать еще хуже. Так что, все-таки, если Вы хотите добиться правильного результата – придется найти и время (не так много его потребуется) и средства (стоимость тренажерных залов доступна практически всем) для занятий с тренером.

• Мне 22 года и у меня начинает расти живот, в спортзале занимаюсь но особых результатов не дает, чувствую что под небольшим слоем жира мышцы укрепляются, но по бокам и ниже пупа образовалось что-то похожее на целлюлит.
• Подскажите пожалуста какие упражнения для живота позволят обрести "кубики" Катерина.