Пожалуйста, оцените мою зарядку с точки зрения сжигания жира1.

Пожалуйста, оцените мою зарядку с точки зрения сжигания жира1. размять шею повороты. круговые движениия) 2. круговые движения руками 20 раз вперёд,20 - назад.3. повороты вбок с увеличением амплитуды 20 раз.4. круговые движения туловищем 20 раз.5. круговые движения бёдрами 20 раз.6. наклоны вперёд 20 раз.7. наклоны к ногам (шире плеч) по 20 раз.8. наклоны вбок, руки к плечам, ягодицы напряжены 20 раз.9. наклоны назад 20 раз.10. махи ногами стоя по 20 раз.11. приседания глубокие 20 раз.12. прыжки руки, ноги в стороны - вместе 20 раз.13. выпады по 5 раз.14. ходьба на корточках 20 шагов.15. отжимания для бицепсов 10 раз.16. отжимания для трицепсов 5 раз.17. сидя, ноги широко, руки за головой, наклоны вперёд к коленям по 10 раз.18. так же, руки прямые наклоны вперёд к коленям по 10 раз.19. так же, руки за головой, наклоны вбок (локоть к колену) по 10 раз.20. так же, руки прямые, наклоны вбок (локоть к колену) по 10 раз.21. покататься на спине лодочкой по полу 10 раз.22. размять шею, перекатывая голову по ковру ото лба к затылку 10 раз. По времени примерно полчаса с утра до завтрака.   Любовь

Уважаемая, Любовь! Если эта зарядка дает Вам желаемые результаты, то продолжайте в том же духе. А вот еще различные упражнения для похудения: //dieta. serdcebienie.ru/sport/

• Помогите, пожалуйста! слишком объёмные икры. Я езжу на велосипеде и много хожу пешком.
• Существуют ли физические упражнения, чтобы похудело лицо! Когда я сижу на диетах, худеет всё, кроме лица! Спасибо большое!   Катерина.