Доброго времени суток! Мой рост 176, вес 73кг. Мне 19 лет.

Доброго времени суток! Мой рост 176, вес 73кг. Мне 19 лет. Два дня назад начала бегать по утрам и делать различные упражнения утром и за 2 часа до сна. Главные мои проблемы - живот, бока и внутренняя сторона бедра. Ем я после утренних занятий спортом примерно через час. И за 3 часа до сна я не ем. Мучное, жирное жареное - я исключила. Вопрос: правильно ли я делаю? что нужно мне изменить или что либо ещё добавить?! и САМЫЙ главный вопрос! Сколько нужно сжигать калорий? Съела допустим 1500 калорий, а сжечь надо сколько? БОЛЬШОЕ спасибо за внимание!   Ольга

Уважаемая, Ольга! Вам нужно проконсультироваться с диетологом на нашем сайте.

• Ответьте, пожалуйста, можно ли заниматься физкультурой и спортом при гипертонии, а также какие упражнения можно выполнять, а какие противопоказаны?