Мне 24 года, при росте 173см., я вешу 69кг. Месяц назад начала заниматься спортом с целью похудеть.

Здравствуйте! Мне 24 года, при росте 173см., я вешу 69кг. Месяц назад начала заниматься спортом с целью похудеть (аэробные, силовые занятия, бег). Посещаю спорт-зал 3-4 раза в неделю, по 1,5-2 часа, но масса тела не изменилась ни на грамм. Пищу употребляю умеренно, до тренировки и после 2 часа не ем ничего, занимаюсь утром перед работой, серьезных заболеваний у меня нет. На данном этапе чувствую, что стала более подтянутой и физически выносливой. Подскажите пожалуйста, в чем может быть причина безрезультативности моих усилий? Анна

Уважаемая, Анна! Возможно, Вам нужно увеличить физические нагрузки и соблюдать более жесткую диету. Об этом проконсультируйтесь с диетологом на нашем сайте.

• Кривые ноги вверху, как можно исправить этот дефект с помощью упражнений.
• Подходит ли для наращивания мышц икр и бедер такой тренажер как наездник?
• Раньше я весила 110 кг при росте 156, сейчас за год похудела до 74, но дальше не могу сдвинуться ни на шаг, хотя активно занимаюсь велосипедом, плаванием, танцами, степом, хожу пешком, правильно питаюсь.
• Пожалуйста, подскажите, как укрепить пресс в домашних условиях, без тренажеров, и " сделать" талию?