Уважаемый инструктор, я совсем запуталась... В одном источнике пишут, что перед тренировкой есть нельзя, а после только через 2 часа, в другом - что после нужно обязательно подкрепиться белком, в третьем - углеводом...

Уважаемый инструктор, я совсем запуталась... В одном источнике пишут, что перед тренировкой есть нельзя, а после только через 2 часа, в другом - что после нужно обязательно подкрепиться белком, в третьем - углеводом... Расскажите, пожалуйста, как нужно питаться до и после тренировки, если цель не нарастить мышцы, а похудеть? Оля

Уважаемая, Оля! Проконсультируйтесь по этому вопросу с диетологом на нашем сайте.

• Скажите влияет на половую жизнь то что я занимался тяжолой атлетикой 5 часов в день  Serega.
• Какой комплекс упражнений убирает "галифе". Юлия.
• Уважаемый инструктор, у меня к Вам несколько вопросов.
• Дима 14 лет, рост 180, занимаюсь плаванием, как мне быстро похудеть?