Дима 14 лет, рост 180, занимаюсь плаванием, как мне быстро похудеть?

дима 14 лет, рост 180, занимаюсь плаванием, как мне быстро похудеть?? Дима

Уважаемый, Дима! Плавание – отличный выбор. Но если оно не помогает избавиться от лишнего веса, то нужно либо увеличить нагрузки, либо скорректировать режим питания. По этому вопросу проконсультируйтесь с диетологом на нашем сайте.

• Уважаемый инструктор, я совсем запуталась... В одном источнике пишут, что перед тренировкой есть нельзя, а после только через 2 часа, в другом - что после нужно обязательно подкрепиться белком, в третьем - углеводом...
• Уважаемый инструктор, у меня к Вам несколько вопросов.
• Дмитрий 14 лет, решил занятся гантелями, какова должна быть ежедневная нагрузка на руки?
• Мой возраст-26, рост-161, вес-54. Работаю бухгалтером-двигатся совсем не приходится, утром и вечером на машине.