Подскажите пожалуйста, как можно накачать попу в домашних условиях и ноги тоже  таня.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как можно накачать попу в домашних условиях и ноги тоже  таня

Уважаемая, Таня! Здесь Вы найдете нужные комплексы упражнений: //behappy. boxmail. biz/cgi-bin/guide. pl? action=article&id_razdel=26370&id_article=45565

• Дело в том, что мой тип фигуры- "груша", то есть в талии и вше я никогда не поправляюсь, а в бедрах и попе- всегда в первую очередь.
• Здравствувйте! Посоветуйте, пожалуйста, какие самые эффективные упражнения для того, чтобы убрать лишнее с живота и бедер?
• С помощью какого вида спорта можно достичь эффекта плоского живота?