Как согнать жирок по бокам и накачать верхние и нижние мышцы живота!!! у меня очень полные эти места! и еще, как нибудь можно уменьшить объем "Ляшек"?

Как согнать жирок по бокам и накачать верхние и нижние мышцы живота!!! у меня очень полные эти места! и еще, как нибудь можно уменьшить объем "Ляшек"? Ирина

Уважаемая, Ирина! Здесь Вы найдете нужне комплексы упражнений: //behappy. boxmail. biz/cgi-bin/guide. pl? action=article&id_razdel=26370&id_article=45565

• После сильного похудения у меня сильно обвисла кожа, как мне привести ее в порядок?
• Подскажите пожалуйста! Как быстро востановить голос?
• Уважаемые специалисты. Есть проблемка - варикоз. Люблю ролики, велосипед, плаваю на ластах.