Прошу подскажите упражнения для мальчика, который при игре в хоккей+футбол получил легкую травму сустава.

Здравствуйте! Прошу подскажите упражнения для мальчика, который при игре в хоккей+футбол получил легкую травму сустава (колено-локоть). Чтобы боль быстрее сошла. Может есть набор упражнений, которые надо выполнять перед тренеровкой, расчитанные именно на  маша

Уважаемая, Маша! При травмах суставов никакие упражнения не показаны, только массаж и физиопроцедуры. И, в любом случае, нужно проконсультироваться с хирургом.   

• Как можно уменьшить объем живота и бедер за короткие сроки 2-3 месяца.
• Мне 20 лет, мой рост 161, вес55-это нормалтно?
• Какие упражнения можно поделать для укрепления мышц дома.
• Мне 19 лет, мой вес 59кг, рост 173см. Вот уже месяц я не ем после 18: 00, делаю всевозможные упражнения, но похудеть пока особенно не получается.