Какие упражнения и сколько раз в день нужно делать, чтобы подтянуть живот?

Какие упражнения и сколько раз в день нужно делать, чтобы подтянуть живот?   Дамир

Уважаемый, Дамир! Вот комплекс упражнений «плоский живот»: //www.salons. su/ru/msk/articles/magazine/sports/fitnes/gimnast/plost

• Что можно сделать чтобы увеличить грудь без хирургических вмешательств?
• Не могли бы Вы подсказать какой лучше комплекс тренировок подобрать для того, чтобы уменьшить объем жира и создать четкий рельеф.
• Никак не получается набрать вес он постоянно держиться в одной поре.