Мне 30 лет, у меня всд по гипертоническому типу, избыточный вес.

Мне 30 лет, у меня всд по гипертоническому типу, избыточный вес. Спрашивается, какие упражнения могут помочь сбросить мне вес, при этом не угрожая повышением давления ирина

Надо нагружать организм постепенно. Постарайтесь ежедневно совершать пешие прогулки на свежем воздухе, постепенно удлиняя маршрут и заканчивая прогулку гимнастикой. Если организм на эту нагрузку отреагирует положительно, можно перейти к бегу трусцой. Не нужно большой физической нагрузки, она спровоцирует повышение давления. Последнее время большое распространение получила китайская дыхательная гимнастика. Упражнения построены так, что понижают аппетит и заглушают чувство голода. Благодаря этим упражнениям вы легко перенесете разгрузочные дни.

• Я уже несколько лет принимаю витамины Лайнуса Полинга.
• Здарввствуйте, скажите, можно ли сформировать фигуру, тренируясь дома, или нужно обязательно ходить в спортзал?
• Скажите, можно ли использовать ионизаторы воздуха или очистители с ионизаторами типа "Бриз" в квартитре где проживает беременная женщина, веть отрицательные ионы кислорода являются сильным окислителем и могут выступать как мутагены?
• Есть ли в СПб какие-нибудь клубы где можно научиться хорошо кататься на роликовых коньках?