Интересно!
55% мужчин и женщин, увлеченных спортом, познакомились со своей половинкой в бассейне или на пробежке.
Вопросы → Косметология → № 108043
Расскажите как похудеть и не навредить здоровью, я не страдаю исбыточным весом, просто хотелось бы укрепить мышцы, я занимаюсь спортом, но хочу знать какие продукты нужно при этом есть, при росте 158 см я вешу 42 кг.
Расскажите как похудеть и не навредить здоровью, я не страдаю исбыточным весом, просто хотелось бы укрепить мышцы, я занимаюсь спортом, но хочу знать какие продукты нужно при этом есть, при росте 158 см я вешу 42 кг. Спасибо Марго
Уважаемая, Марго! При вашем соотношении роста и веса не нужно никаких особых диет. Правильно делаете, что занимаетесь спортом. При этом должно быть сбалансированное питание – мясо (говядина или курица), разнообразные овощи, рыба, молочные продукты, фрукты. Чтобы не полнеть, исключите из рациона жирную пищу, а также сладости и постарайтесь не есть после 6-ти часов вечера.