Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Вопросы → Косметология → № 108043

Расскажите как похудеть и не навредить здоровью, я не страдаю исбыточным весом, просто хотелось бы укрепить мышцы, я занимаюсь спортом, но хочу знать какие продукты нужно при этом есть, при росте 158 см я вешу 42 кг.

Расскажите как похудеть и не навредить здоровью, я не страдаю исбыточным весом, просто хотелось бы укрепить мышцы, я занимаюсь спортом, но хочу знать какие продукты нужно при этом есть, при росте 158 см я вешу 42 кг. Спасибо Марго

Уважаемая, Марго! При вашем соотношении роста и веса не нужно никаких особых диет. Правильно делаете, что занимаетесь спортом. При этом должно быть сбалансированное питание – мясо (говядина или курица), разнообразные овощи, рыба, молочные продукты, фрукты. Чтобы не полнеть, исключите из рациона жирную пищу, а также сладости и постарайтесь не есть после 6-ти часов вечера.

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия