Интересно!

55% мужчин и женщин, увлеченных спортом, познакомились со своей половинкой в бассейне или на пробежке.

Вопросы → Косметология → № 108286

Раскажите пожайлуста как можно похудеть. Какие есть приемлимые диеты.

Добрый день! Раскажите пожайлуста как можно похудеть. Какие есть приемлимые диеты. Огромное спасибо. Ирина.

Уважаемая, Ирина! Вообще-то косметологи не прописывают диеты, для этого есть врачи-диетологи. Но могу порекомендовать японскую диету, т. к. сама похудела с ее помощью. При этой диете в течение 13 дней теряется от 7 до 8 кг веса. В этот период организм выходит на большие обороты работы. За короткое время диета регулирует обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм работы. В течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничения пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя ее последовательности, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.1-ый день Завтрак – черный кофе. Обед – 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин – рыба жареная или вареная.2-ой день Завтрак – черный кофе, сухарик. Обед – рыба жареная или вареная, салат из капусты с растительным маслом. Ужин – 200 гр. вареной говядины, стакан кефира.3-ий день Завтрак – черный кофе, сухарик. Обед – 1 небольшой жареный кабачок в растительном масле, яблоки. Ужин – 2 яйца вкрутую,200 гр вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.4-ый день Завтрак – черный кофе. Обед – одно сырое яйцо, три больших вареных моркови с растит, маслом,15 гр. твердого сыра. Ужин – фрукты.5-ый день Завтрак – сырая морковь с соком лимона. Обед – большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин – фрукты.6-ой день Завтрак – черный кофе. Обед – половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин – 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растит, маслом.7-ой день Завтрак – чай. Обед – 200 гр вареной говядины, фрукты. Ужин – что хотите из ужинов, кроме третьего дня. С восьмого дня следует повторить диету в обратной последовательности, начиная с 7 дня. После потери веса 7-8 кг можно питаться нормально два-три года, потом снова повторить диету в профилактических целях.