Какой комплекс упражнений для глаз c большим минусом, разной зоркости вы могли бы посоветовать?

Здравствуйте! Какой комплекс упражнений для глаз c большим минусом, разной зоркости (-3,5 и -1) вы могли бы посоветовать? Хотелось бы узнать, действительно люядям с минусом полагаются совершенно другие гимнастики, чем для тех у кого плюс? Или все упражнен маша

Ослабление аккомодационного аппарата глаза (причина приобретенной близорукости) происходит не только при длительной работе глаз на близком расстоянии при постоянном напряжении глазных мышц, но и при долговременном нахождении в закрытых пространствах, ухудшении кровоснабжения глаза, вызванном хроническим тонзиллитом, ревматизмом и другими заболеваниями. Устранение указанных причин и будет являться профилактикой близорукости. Наиболее действенные средства профилактики и лечения - специальные упражнения, направленные на укрепление и расслабление мышц глаза в сочетании с общеукрепляющими физическими упражнениями и здоровый образ жизни.

• Меня часто беспокоит сухость глаз, и другие неприятные симптомы Предположительно это синдром Шегрена, хотя точный диагноз мне еще не поставили.
• Уже 10 лет у меня увеит невыясненного происхождения.
• Мне 17 лет, ношу очки -2.75 для дали. Хочу узнать, можно ли мне носить какие-либо линзы.
• Уважаемый доктор, может ли быть кератит следствием ношения контактных линз?