Витамины для нашей кожи

Слово "витамин" образовалось от латинского "vita" - "жизнь". И именно витамины в первую очередь необходимы нашей коже для ее нормального самочувствия. Особенно зимой, когда мы кормим организм в основном нитратами и пестицидами.

Витамин А - главный по омоложению кожи. Он способствует ускорению процесса регенерации кожи, а также уменьшает производство кожного сала (себума). Благодаря ему кожа быстрее избавляется от отмирающих клеток, повышается уровень естественного содержания в ней коллагена и эластина. Особенно важно наличие витамина А в кремах против морщин и антицеллюлитных средствах. Странное сочетание? Отнюдь: принцип образования морщин и целлюлитных бугорков очень схож, поскольку обе проблемы связаны с потерей коллагеном эластичности. Если речь идет о коже лица, то нехватка витамина А приводит к провисанию коллагенового каркаса и западанию кожи - собственно морщинке. На теле ослабленные коллагеновые волокна перестают поддерживать верхние слои кожи, и она теряет упругость. Подкожно-жировая клетчатка теряет однородность, начинают формироваться комочки - целлюлит. Конечно, рост адипоцитов (жировых клеток) играет не менее важную роль в формировании целлюлита, но списывать со счетов коллаген не стоит.

Витамины группы В увлажняют кожу и волосы. Как и обезвоженная кожа, сухие и ломкие волосы быстрее стареют. Конечно, сам по себе витамин не содержит влаги, он лишь помогает клеткам удерживать ее, поэтому даже если вы принимаете витамин В в капсулах или таблетках, не стоит отказываться от увлажняющих или питательных кремов. Как раз наоборот: следует подобрать крем с содержанием витамина В, тогда кожа будет получать питание не только изнутри, но и снаружи, что, безусловно, усилит эффект. Накапливаясь в эпидермисе, витамины группы В формируют собственный запас жидкости в коже, таким образом предотвращая потерю влаги даже при очень сухом воздухе. Что это значит? Кожа научится сопротивляться пересушенному воздуху отапливаемых помещений, установит защитный барьер на морозе и справится с кондиционируемым воздухом в автомобиле. В основном витамины группы В не выносятся на этикетке отдельным пунктом. Поэтому обращать внимание нужно на упоминание липидного или гидролипидного комплекса, а также экстрактов зерновых культур: пшеницы, овса и других злаков.

Витамин С известен так давно, что рассказывать о нем практически нечего... Распространенная ошибка! Помимо доказанного воздействия на иммунную систему витамин С улучшает микроциркуляцию веществ в клетках кожи, обладает противопигментационным воздействием, осветляет кожу и улучшает доступ кислорода ко всем ее слоям, что, в свою очередь, отражается на цвете лица. Этот витамин - превосходный антиоксидант, он успешно борется со свободными радикалами и таким образом укрепляет барьерную функцию кожи. К тому же витамин С очень эффективен в борьбе с акне и другими воспалительными процессами. Вредные воздействия окружающей среды, курение, стрессы замедляют поступление этого витамина в кожу, поэтому если вы еще не расстались с сей вредной привычкой, учтите: вам необходимо примерно в полтора раза больше витамина С, чем некурящим. Существенный минус "рационного" витамина: поскольку витамин С мгновенно окисляется при контакте с кислородом, класть на кожу дольки апельсина - дело заведомо бессмысленное. Можно принимать аскорбиновую кислоту, но все же воздействие витамина больше скажется на иммунитете и самочувствии, чем на коже: ведь пока он усвоится организмом, пройдет через желудочно-кишечный тракт, всосется в кровь и достигнет кожных капилляров, концентрация его заметно уменьшится. Витамин С есть почти во всех кремах, которые производители предназначают "для улучшения цвета лица". Если такой крем не подходит вам в качестве ежедневного, замените его на витаминную маску, делать которую можно 2-3 раза в неделю. Витамин D - один из самых умных. Он способен образовываться самостоятельно - под воздействием легкого ультрафиолетового излучения. Но этого коже мало! Все морепродукты, богатые белками морского происхождения, содержат витамин D в большом количестве, подпитывают кожу, помогают ей лучше удерживать влагу. Кроме того, витамин D способствует усвоению кальция, который, в свою очередь, очень важен для зрелой кожи. Чтобы морепродукты сделали свое дело и укрепили кожу, производители добавляют в кремы и лосьоны водоросли, термальный планктон, экстракты морских растений и перламутр из раковин моллюсков. В основном витамин D можно найти в кремах для обезвоженной и уставшей кожи (как лица, так и тела), а сыворотки с морскими компонентами считаются одним из лучших вариантов для придания коже упругости.

Витамин Е сам по себе не является "предметом первой необходимости", но без него мы старели бы в разы быстрее - нечего было бы противопоставить разрушительному воздействию ультрафиолета. Этот витамин отличается еще и тем, что его крайне трудно внедрить в достаточном количестве "изнутри" - растительного масла много не съешь. А вот сквозь кожу он проникает хорошо и надежно закрепляется в эпидермисе, поэтому именно витамин Е чаще всего включают в косметические средства самого разного предназначения. Чаще всего его можно встретить в солнцезащитных кремах как с высоким фактором защиты, так и с "городским", который часто включают в обычные увлажняющие дневные средства.

Витамин F сам по себе не встречается, он лишь облегчает усвояемость всех остальных витаминов, поэтому в косметических средствах часто присутствует в роли проводника.

— Как часто необходимо выполнять УЗИ при беременности
— Простые меры профилактики заболеваний зубов.
— Советы для тех, кто плохо спит или страдает бессонницей
— Здоровье мамы и малыша во время беременности
— Простые советы для тех, кто использует контактные линзы