Похудение без диет

Стремление стать стройнее и улучшить собственные формы не дает покоя многим женщинам, а это значит, что им хорошо знакомо слово «диета». Одни отказываются от мяса, кто-то исключает из рациона хлеб и все зерновые, а самые отчаянные обрекают себя на пару яблок и стакан кефира в день. Но какая бы ни была диета - французская, овсяная, кремлевская или кефирная, в большинстве случаев результат практически всегда негативный. Ограничение в питании вызывает чувство голода, за ним следует раздражение и, после возвращения к прежнему образу жизни, все килограммы, которые удалось сбросить чудесным образом, оказываются на прежних местах, порой даже с избытком. Причем происходит это и с теми, кто не смог выдержать лишения, связанные с соблюдением диеты, и с теми, кто стойко перенес все тяготы и расстался с энным количеством килограммов.

Что происходит? Как избавиться от скрывающих талию складок и сантиметров жира, прячущих стройные бедра? Что делать, чтобы похудеть и не допустить возврата веса?

По мнению врачей-диетологов http://bodycamp.ru, для поддержания стройности нет ничего лучше, чем рациональный сбалансированный рацион и правильный режим питания. Путем изнурительных диет можно избавиться от любых излишков, но получивший прежнее питание изголодавшийся за диету организм сразу же начнет откладывать впрок не потраченные граммы. В результате изящные изгибы фигуры тают, появляются складочки и совершенно ненужные выпуклости.

Единственной безопасной возможностью поддержать обретенный после диеты вес – регулярно и правильно питаться. Именно питаться, а не голодать! Это даст лучший результат, нежели недельные курсы диет или разгрузочные дни. Важно лишь правильно организовать сам процесс питания и подобрать полезную пищу. Нужно осознавать, что под рациональным питанием понимается далеко не временная смена рациона. Правильное питание – это навсегда! И это сложный физиологический и психологический процесс, который может занять не самый короткий срок. Отказаться от привычного бифштекса с картофелем фри также сложно, как и сразу привыкнуть к отварной рыбе и бланшированным овощам, несмотря на несомненную их пользу.

Правильное питание не запрещает «вредную» еду, просто ее количество нужно минимизировать. А укрепить уверенность в положительном результате и придать сил может страстное желание видеть себя стройной и подтянутой. Навязчивые мысли об ограничении калорийности пищи и запрещении каких-либо продуктов лучше всего прогнать подальше. Они лишь отвлекают от главного и ничем не помогают, ведь рацион не ограничивается. Меняются способы приготовления блюд, размеры порции и график приема пищи. Приоритетными же должны стать фрукты и овощи. А более калорийные блюда, не исключая их из рациона, лучше оставить в качестве редкого лакомства. Как подбирать блюда для похудения вы можете узнать в группе канадской системы снижения веса, там же можно заказать персональное меню для похудению.

Пища должна восполнять потребности организма в энергии и полезных веществах, а не закладывать базу для нарастания лишних сантиметров и килограммов. Вот и получается, что стать стройнее может практически каждый, без голодания, всевозможных диет и ограничений. Нужно лишь желание и сила воли.

— Пластическая хирургия в Таиланде
— Отдыхайте правильно!
— Реставрация зубов - как приобрести красивую улыбку