Мифы о здоровом питании

Существует масса наставлений, которые запрещают нам употреблять те или иные продукты по отдельности или вместе, ограничивать приемы пищи после шести часов вечера и т.п. Но не часто задумываемся о том, правда это или вымысел. Давайте рассмотрим пять самых распространенных мифов на счет еды и ее правильного употребления.

1. Сладкие газированные напитки способствуют появлению целлюлита.

Для начала разберемся что же такой целлюлит. Согласно медицинским определениям , это жировые клетки, которые в течение продолжительного времени не рассасывались по причине неправильного питания или малой активности. Газированная вода вызывает лишь жажду, так как содержащаяся углекислота увеличивает количество молекул воды в клетках, а это способствует появлению аппетита. Конечно же, сладкие газированные напитки содержат сахар и абсолютно недопустимы при диете, но прямой причиной для появления целлюлита их назвать сложно. Отдельного внимания заслуживают алкогольные газированные напитки, которые бесспорно необходимо сократить в употреблении, поэтому все для бара в домашних условиях стоит использовать лишь по праздникам.

2. Употребление пищи, содержащей молоко и огурцы, негативно сказывается на нашем самочувствие.

На самом деле это является правдой только по отношению к детям, так как обмен веществ в их организмах еще не до конца стабилизировался. Также лучше не сочетать молоко с огурцами людям, страдающим проблемами с функционированием поджелудочной железы.

3. Отказаться от приема пищи после шести часов вечера.

Поужинать можно в любое время, даже ночью. Важно только, чтобы суточный объем пищи не превышал объема затраченной энергии.

Итак, мы получаем энергию от употребляемой пищи, и она большей частью уходит на ее же освоение организмом, а также поддержание нашего тепла. Если кушать ночью, то в связи с отсутствием физических нагрузок, пища превращается в дополнительный жир. Но в случае в течение дня было затрачено большое количество энергии, то прием пищи после шести вечера не грозит получением лишних килограмм.

4. Абсолютный вред соли.

Как показали исследования, употребление пищи, не содержащей соли, не представляет собой какую-то пользу для организма. Исключение соли из ежедневного употребления приводит к небольшим судорогам мышц рук и ног. Суточная норма для взрослого человека составляет десять грамм. Если употреблять количество соли, превышающее нормы, то это отразится на частом появлении голода, хрупкости суставов.

5. Кофе влияет на артериальное давление.

Ранее один австралийский исследователь сделал высказывание по по поводу повышения давления у людей, принимающих более трех чашей кофе в день. Однако современные медики отвергают это поспешно сделанное утверждение в связи с тем, что количество страдающих гипертонической болезнью практической равномерно распределено как среди кофеманов, так и нелюбителей данного напитка.

Самое главное – это прислушиваться к вашему организму. Постараться есть не то, что диктует вам реклама или знакомые, а то, что необходимо именно вашему телу. Обязательно включить в рацион овощи и фрукты, ведь среди их разнообразия вы найдете свои любимые. А красиво реализованная сервировка стола, французская или немецкая посуда http://www.evro-posuda.ru украсят любое блюдо, поспособствуют появлению аппетита.

— Вся правда о соках в детском рационе
— Идеальный животик без хлопот
— Топ пять продуктов, которые нужно исключить из рациона
— Правильное питание для всех
— Открыта бактерия похудения