Как правильно голодать, чтобы похудеть

Если человеку необходимо похудеть, то практически любой врач посоветует ему низкокалорийную диету. При голодании можно наблюдать резкий набор веса. Связано это с тем, что организм действует так, как заложено природой: он начинает «запасать» еду. Такой же процесс наблюдается и у животных, они откладывают еду, так как знают, что может наступить сложное время, и они не смогут добыть еды. Что касается людей, то они раньше запасали еду на случай войны или при возникновении иных чрезвычайных ситуаций, ведь только какое-то время можно просуществовать без еды. Такой механизм отменить нельзя, поэтому голодание в любом случае принесет вред. Выход есть: не дать организму запустить такой процесс. Само голодание не должно быть больше суток.

Сегодня практикуют голодание не только для избавления от лишних килограммов, но и в качестве лечебного средства. Так как такой способ представляет опасность для организма, то появились центры, в которых пациент круглосуточно находится под присмотром врача.

Существует и противопоказания к такому радикальному методу похудения: заболевания органов пищеварения, сосудов, суставов.

Если голодание продолжается больше суток, то человек может почувствовать бодрость и энергичность. Связано это с тем, что организм вырабатывает адреналин из-за возникновения критической ситуации. Такое же свойство организма свойственно и для животных: адреналин у них вырабатывается затем, чтобы защищаться от врагов, когда они добывают пищу.

В домашних условиях голодать нужно очень осторожно. Если вы решили отказаться от пищи на сутки, то и подготовительные действия должны длиться столько же, если двое суток голодание, то два дня на подготовку. Как правильно «входить»? Снижайте массу порции, отдавайте предпочтение овощам и фруктам. При выходе из такой диеты калорийность продуктов должна также постепенно расти.

— Мёд в народной медицине
— Основное спортивное питание
— Как похудеть с помощью арбуза?
— Витамины – энергия и бодрость для вас
— Сода как лучший народный целитель