Витамины – энергия и бодрость для вас

Витамины – незаменимые полезные помощники, обеспечивающие нашему организму бодрость и энергию. Самое большое количество витаминов человеку обеспечивает потребляемая им пища.

Современный ритм жизни заставляет человека тратить огромное количество своей энергии. К сожалению, потребляемой пищи не хватает, чтобы восполнить необходимый спектр элементов всех групп. Кроме нарушения обмена веществ, гиповитаминоз заметен и внешне: сухость, шелушение и тусклость кожи, ломкость волос и ногтей, плохое состояние зубов, частые простуды.

Чтобы избавить себя от последствий нехватки витаминов, достаточно ежедневно употреблять поливитаминный комплекс, содержащийся в одной таблетке. Причем его можно подобрать индивидуально: для спортсмена, для будущей мамы, для малыша и даже для того, чтобы выглядеть красиво существует таблетка cellagon vitale.

Несколько слов о витаминах

Именно в пище, кроме углеводов, жиров и белков, приносящих энергию, содержится комплекс микроэлементов, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность всех органов.

Как утверждают ученые, организму требуется 13 витаминов. В зависимости от того, что их растворяет (вода или жир) выделяют две группы:

Водорастворимые: С и В1, В2, В5, В6, В12, РР, фолиевая кислота и биотин.

Жирорастворимые: А, Е, D и К.

Те продукты, которыми питается человек, содержат в себе те или иные витамины. Но нет такого продукта, который имел бы в себе весь комплекс.

Рекомендации терапевтов

Необязательно иметь рецепт для покупки поливитаминного комплекса в аптеке. Но надо прислушиваться к рекомендации врачей. Речь не идет о фирме-производителе. Естественно, лучше покупать у зарекомендовавших себя на этом рынке. Речь о том, что малышам необходима одна доза, взрослым – другая, больным – третья.

В общем, любой врач будет рекомендовать принимать пилюли следующим категориям лиц:

• соблюдающих диету, в.т.ч. вегетарианцам и лицам, питающимся в фаст-фудах;
• будущим и кормящим мамам, женщинам, принимающим гормональные контрацептивы;
• перенесшим операции пациентам во время реабилитации и во время обострения заболевания;
• всем в период усиленных физических и умственных нагрузок.

Оптимальный вариант, который предлагают аптеки – тот, который содержит побольше витаминов и минералов, не имеющий в составе ароматизаторов или усилителей вкуса, например, cellagon felice от немецких фармацевтов.

Если прочитать указанный на баночке поливитаминов состав, то выбор не покажется сложной задачей. Но в любом случае посоветуйтесь с врачом, который знает о состоянии вашего здоровья.

— Основное спортивное питание
— Как похудеть с помощью арбуза?
— Как правильно голодать, чтобы похудеть
— Сода как лучший народный целитель
— Причины переедания