Диета института косметологии Франции

В настоящее время имеется большое количество разнообразных диет. Все они направлены на эффективное снижение веса. Но особого внимания заслуживают именно те диеты, которые разрабатывались в различных институтах питания. Основное их отличие — это сбалансированность рациона. Этим диетам характерно разнообразие продуктов, постепенное снижение ежедневной калорийности и длительность. Все эти факторы дают возможность худеть без стресса для нашего организма. И всем этим качествам отвечает диета, предоставленная французским институтом косметологии. Ее калорийность ежедневного меню имеет 1300-1500 Ккал. Это гарантирует постоянное, но не очень стремительную потерю веса. Ежедневно уходит до 300 граммов веса. Продолжать её можно не дольше десяти дней. Меню разработано постоянное и повторяется ежедневно. Оно довольно простое и не занимает много времени и сил для его приготовления.

• Утро начинается с чашечки кофе и пятидесяти грамм брынзы с таким же количеством хлеба.
• Через пару часов можно перекусить яблоком.
• На обед отвариваем сто грамм мяса. Его можно также обжарить без добавления жира, на решетке.
• Затем снова яблоко.
• Вечером – порция мяса, две картошки и чашка кофе.
• Ужин – 100 грамм мяса, 2 картофелины, чашка кофе.

При желании вместо мяса можно кушать рыбу нежирных сортов или курятину без шкуры. Если диета переноситься тяжело и голод не даёт вам покоя, добавьте в дневное меню стакан молока и кусочек хлеба. Рекомендуется параллельно принимать поливитамины. Самые тяжелые обычно первые два дня. Затем организм привыкает к новому образу питания и чувство голода притупляется. На протяжении дня необходимо выпивать около двух литров воды. Это должна быть негазированная и несладкая вода. Не пробуйте заменить её соками, которые продают в тетрапакетах.

Недопустимо часто повторять эту диету. Достаточно один раз в два месяца. После её окончания необходимо несколько дней придерживаться похожего режима питания. Нельзя перегружать желудок. Иначе организм опять испытает стресс, и реакция может быть непредсказуемая. Мало того, что потерянные килограммы вернуться в ещё большем количестве. Так, и здоровье может значительно ухудшиться. Придерживайтесь умеренности в еде, особенно в вечернее время. Отдайте предпочтение легкой и натуральной пище, которая быстрее переваривается и усваивается организмом. Тогда и эффект будет намного заметнее.

— Дефицит калия в организме
— Что такое технология таблет-питания?
— Чистая вода бесценна для здоровья
— Зачем вашему мозгу omega-3?
— Биодобавки или БАД (биологически активные добавки) – что мы упускаем