Идеализация и стратегии ее преодоления
В психологии под идеализацией понимают когнитивный процесс, при котором человек приписывает другому человеку чрезмерно положительные качества, часто ведущие к восприятию этого человека как совершенного или без недостатков. Это явление можно наблюдать в различных контекстах и отношениях, но оно особенно распространено на ранних стадиях романтической любви.
Психологические основы идеализации коренятся в теории привязанности, которая утверждает, что люди формируют внутренние представления о своих воспитателях на основе взаимодействий, переживаемых ими в детстве. Эти внутренне усвоенные модели служат шаблонами для будущих отношений и влияют на то, как человек воспринимает других. Идеализация может рассматриваться как продолжение этого процесса, когда человек проецирует на романтического партнера качества, которые напоминают те, что связаны с положительными привязанностями из раннего детства.
Кроме того, идеализация также зависит от когнитивных искажений, таких как искажение подтверждения и ореол эффекта. Искажение подтверждения относится к тенденции искать или интерпретировать информацию так, чтобы она подтверждала уже существующие убеждения или ожидания по поводу кого-то. Ореол эффекта описывает то, как положительные впечатления от определенных черт человека могут привести к обобщенным положительным оценкам во всех других несвязанных областях.
Идеализация сама по себе не является чем-то плохим, так как она может служить адаптивной функцией на ранних стадиях отношений, способствуя чувствам безопасности и связи между партнерами. Однако когда идеализация становится чрезмерной или сохраняется после ее первоначальной фазы, она может привести к таким проблемам, как разочарование, разочарование и трудности с реальными представлениями о других людях.
Чтобы преодолеть идеализацию, эксперты рекомендуют несколько стратегий:
- Развитие самосознания посредством самоанализа и размышлений над собственными моделями привязанности и когнитивных искажений, которые могут способствовать тенденции к идеализации.
- Формирование сбалансированной точки зрения путем активного поиска информации о другом человеке, которая бросает вызов или противоречит заранее сформированным представлениям, таким образом уменьшая искажение подтверждения.
- Поощрение открытого общения между партнерами для обсуждения сильных и слабых сторон друг друга честно и без страха перед осуждением или отвержением. Это может помочь развить более реалистичное понимание другого человека, сохраняя при этом эмоциональность в отношениях.
- Практика осознанности, которая содержит наличие в настоящем моменте и внимательное отношение во время общения с другими людьми, чтобы лучше воспринимать их истинные качества, а не проецировать свои собственные идеализированные ожидания на них.
- Проведение упражнений по самосостраданию, которые помогают людям распознавать и принимать свои собственные недостатки, одновременно признавая те же недостатки других людей, таким образом снижая необходимость в идеализации как средстве адаптации.
— Ранние дезадаптивные схемы и режимы в терапии схемами Джеффри Янга
— Последствия игнорируемых потребностей
— Гипноз как эффективный инструмент для саморегуляции
— Идеализация и стратегии ее преодоления
— Семейные динамики и разрешение конфликтов