Навигация в отношениях с любимыми людьми, страдающими от навязчивых состояний

Навязчивые состояния (НС) — это психическое расстройство, характеризующееся навязчивыми мыслями и повторяющимся поведением. Оно может существенно влиять на жизнь людей с таким расстройством, а также их близких, которые могут бороться за то, чтобы понять или эффективно поддержать их.

Понимание навязчивых состояний (НС)

Чтобы лучше понять трудности, с которыми сталкиваются близкие люди, страдающие НС, важно понимать природу этого расстройства. НС обычно проявляется в виде навязчивых мыслей или образов, которые вызывают дистресс, и компульсивных действий — повторяющихся действий, направленных на снижение тревоги, связанной с этими навязчивыми мыслями. Например, это может быть чрезмерное мытье рук или постоянная проверка замков.

Влияние НС на семейные отношения

НС могут существенно повлиять на семейную динамику, так как близкие люди могут бороться с тем, чтобы понять это расстройство или знать, как лучше поддержать своих родственников. Это часто приводит к разочарованию обеих сторон, что может усугублять симптомы и создавать напряжение в отношениях. Важно признать, что НС — это не выбор, а болезнь, требующая от близких людей сострадания и терпения.

Эффективные стратегии общения

Открытое общение участвует в поддержке людей с НС, поскольку оно позволяет выражать свои проблемы и нужды, а также способствует лучшему пониманию между членами семьи. При общении с человеком, страдающим от НС, следует использовать формулировки в первом лице, чтобы выразить свои чувства без обвинения или осуждения его. Например, вместо того, чтобы говорить: «Вы всегда опаздываете, потому что не можете перестать проверять всё», скажите: «Я беспокоюсь, когда мы должны уйти из дома и я не знаю, успеем ли вовремя».

Эмпатия и валидация

Близкие люди должны стремиться к эмпатии по отношению к людям с НС. Это означает признание их трудностей и подтверждение их переживаний, не принижая или не преуменьшая их. Например, вместо того, чтобы говорить человеку, что он «перестраивается» из-за навязчивых мыслей о загрязнении, скажите: «Я понимаю, как это трудно для вас иметь такие навязчивые мысли».

Установление границ и поддержка

Установление границ может помочь людям с НС чувствовать себя более контролирующими свою среду. Это может содержать определенное время суток, когда ритуалы или компульсии разрешены, а также выделять зоны дома, где эти действия допускаются. Кроме того, поощрение прогресса и похвалы за усилия по управлению симптомами могут стать мощным стимулом для людей с НС продолжать работать над своим выздоровлением.

Поддержка лечебных мероприятий

Близкие люди должны активно поддерживать лечебные мероприятия, посещая сеансы терапии или сопровождая любимых в медицинских учреждениях, когда это возможно. Это демонстрирует солидарность и приверженность помощи им преодолеть трудности, связанные с НС. Кроме того, поощряйте участие в групповой терапии или поддержке группы, где люди с НС могут общаться с другими людьми, которые имеют подобный опыт. .

— Психологические последствия верить в силу одного
— Добавить свой отзыв
— Психологические стратегии для снятия зубной боли у детей