Основы дискомфорта и негатива

Человеческий опыт — это сложное взаимодействие наших мыслей, эмоций и поведения. Временами мы чувствуем себя некомфортно или испытываем негативные эмоции, которые, кажется, возникают из ниоткуда.

Мешающие убеждения: корни дискомфорта

Наши мысли участвуют в формировании нашего опыта, включая те, что приводят к негативным эмоциям или дискомфорту. Мешающие убеждения — это глубоко укоренившиеся идеи о себе, других и мире вокруг нас, которые могут препятствовать личному росту и благополучию. Эти убеждения часто происходят из прошлых переживаний, культурных влияний и общественных ожиданий.

Некоторые распространенные мешающие убеждения:

Перфекционизм — идея, что все, кроме совершенства, неприемлемо или провал. Это убеждение может привести к чувству неполноценности и самокритике, когда мы не достигаем наших собственных высоких стандартов.
Страх отвержения — глубоко укоренившийся страх быть отвергнутым другими людьми, который может проистекать из прошлых переживаний отказа или оставления. Этот страх может заставить нас избегать социальных ситуаций или отношений, чтобы не испытать боль снова.
Самосаботаж — убеждение, что мы не достойны успеха или счастья и поэтому подсознательно саботируем наши собственные попытки достичь этих целей.
Негативный образ себя — негативное восприятие себя, часто уходящее корнями в детские переживания или общественное давление соответствовать определенным стандартам красоты или поведения. Это убеждение может привести к низкой самооценке и чувству никчемности.
Страх неудачи — страх, что мы не добьемся успеха в каком-либо деле или цели, который может проистекать из прошлых неудач или высоких ожиданий, которые другие люди возлагают на нас. Этот страх может привести к избеганию сложных задач или легкому сдаче в случае встречи препятствий.

Основные эмоциональные потребности и их скрытые корни

Наши эмоции тесно связаны с нашими основными потребностями в безопасности, принадлежности, уважении и самореализации. Когда эти потребности не удовлетворяются, мы можем испытывать дискомфорт или негативные эмоции из-за неудовлетворенных желаний или предполагаемых угроз нашему благополучию.

Безопасность — потребность в безопасности и стабильности вокруг нас. Мешающие убеждения, такие как страх отвержения или перфекционизм, могут создавать чувство уязвимости, заставляя нас искать безопасность через избегание или чрезмерную компенсацию.
Принадлежность — желание чувствовать себя связанным и принятым другими людьми. Негативный образ себя или страх неудачи могут помешать нашему способности общаться с другими, приводя к ощущению изоляции или одиночества.
Уважение — потребность в уважении и признании от самих себя и других людей. Мешающие убеждения, такие как перфекционизм, могут заставить нас постоянно искать подтверждение и одобрение, тогда как самосаботаж может помешать нам достичь желаемого успеха.
Самореализация — стремление к личному росту и реализации своего потенциала. Негативные эмоции или мешающие убеждения могут препятствовать нашему прогрессу, заставляя нас избегать сложных задач или сдаваться при встрече препятствий.».

— Психологическая динамика в «Агидоре»: исследование монашеского высокомерия и смиренного служения
— Психологические аспекты межзубной агрессии в английском переводе
— Психологическая динамика выбора фильмов в романтических отношениях
— Шизофрения и страх перед собой
— Самореализация и формирование личности