Понимание панических атак: взаимодействие между отношениями с самим собой и социальной динамикой

Панические атаки — это внезапные эпизоды сильного страха или дискомфорта, которые могут сопровождаться физическими симптомами, такими как сердцебиение, потливость, дрожь, одышка, боль в груди, тошнота, головокружение и чувство надвигающейся катастрофы. Эти переживания становятся все более распространенными в современном обществе, когда все больше людей сообщают о чувствах одиночества, депрессии, беспокойства и страхов.

Роль отношений с самим собой при панических атаках

Отношения с самим собой — это восприятие человека самого себя, включая самооценку, чувство собственного достоинства и общую идентичность. Здоровые отношения с самим собой характеризуются положительным взглядом на себя, тогда как негативное или искаженное восприятие себя может привести к чувству неполноценности, низкой самооценке и уязвимости. Эти факторы часто связаны с развитием панических атак, поскольку люди пытаются справиться со своими предполагаемыми недостатками.

Исследования показали, что люди, которые испытывают частые негативные мысли о себе или имеют историю травмы, могут быть более подвержены развитию панических атак (Kessler et al., 2015). Это потому, что эти люди часто находятся в состоянии повышенной бдительности и чувствительны к воспринимаемым угрозам, что приводит их к интерпретации ситуаций как опасных или сложных.

Кроме того, концепция самоэффективности участвует в панических атаках. Самоэффективность — это уверенность человека в своих способностях справляться со стрессовыми ситуациями и достигать желаемых результатов (Bandura, 1977). Те, кто имеет низкую самоэффективность, могут быть более подвержены паническим атакам, так как они чувствуют неспособность эффективно справляться со стрессовыми ситуациями.

Влияние социальной динамики на панические атаки

Социальная динамика — это взаимодействия и отношения, которые люди формируют с другими людьми в своей среде. Эти связи могут оказать значительное влияние на психическое здоровье человека, включая его восприимчивость к паническим атакам.

Одним из факторов, способствующих паническим атакам, является социальная поддержка или ее отсутствие. Социальная поддержка — это эмоциональная, информационная и практическая помощь, оказываемая членами социальной сети (Cohen & Wills, 1985). Сильная система поддержки может помочь людям лучше справляться со стрессовыми ситуациями, уменьшая вероятность возникновения панических атак. Напротив, отсутствие социальной поддержки может оставить человека чувствующим себя изолированным и уязвимым для тревожащих его обстоятельств.

Кроме того, качество межличностных отношений участвует в развитии панических атак. Исследования показали, что люди, которые испытывают конфликт или неудовлетворенность своими отношениями, с большей вероятностью будут иметь симптомы тревоги и панические атаки (Bodenmann et al., 2013). Это может быть связано с чувствами отвержения, оставления или недостаточной валидации со стороны значимых других.

Кроме того, теория социального сравнения предполагает, что люди оценивают себя на основе сравнений с другими (Festinger, 1954). Те, кто воспринимает себя как уступающие своим сверстникам, могут испытывать чувства неполноценности и тревоги, что может привести к возникновению панических атак.

Влияние современного общества на панические атаки

Современное общество стало свидетелем значительных изменений в социальной динамике, которые способствовали увеличению случаев панических атак среди людей. Факторы, такие как повышенная конкуренция за ресурсы, быстрый темп жизни и распространенность технологий, могут усиливать чувства стресса и тревоги (Hofmann et al., 2019).

Растущее влияние социальных сетей также связано с ростом панических атак. Теория социального сравнения предполагает, что люди, которые часто используют социальные сети, чаще сравнивают себя с другими и оценивают себя негативно (Fardouly et al., 2015).

Кроме того, пандемия COVID-19 усугубила эти проблемы. Неопределенность, связанная с вирусом в сочетании с мерами по социальному дистанцированию, привели к тому, что все больше людей испытывают повышенный уровень стресса и тревоги, что способствует увеличению случаев панических атак (Torales et al., 2020)..

— Понимание панических атак: психологическая точка зрения
— Психологические аспекты закона пустоты
— Психологическая динамика в семейной консультации: исследование