Последствия недостаточного внимания в отношениях

Внимание, как определено психологией, относится к когнитивному процессу концентрации на определенных аспектах информации и игнорированию других (Познер и др., 1980). В отношениях внимание участвует в поддержании эмоционального благополучия и удовлетворенности партнеров. Однако, когда один из партнеров чувствует себя пренебреженным или не получает достаточного внимания от своего значимого другого, это может привести к различным психологическим последствиям, которые влияют на общее благополучие обоих вовлеченных лиц (Микулинцер и Шавер, 2016).

Теоретическая основа: теория привязанности

Теория привязанности дает понимание того, как недостаточное внимание может повлиять на динамику отношений (Боулби, 1969). Согласно этой теории, качество ранних привязанностей влияет на ожидания и поведение человека в последующих отношениях. Люди с безопасными привязанностями обычно имеют положительное мнение о себе и своем партнере, тогда как люди с тревожными или избегающими привязанностями могут бороться с проблемами доверия и страхом отчуждения (Микулинцер и Шавер, 2016).

Недостающее внимание: причины и последствия

Причины недостающего внимания в отношениях могут быть многогранными. В представленном случае пренебрежение мужчиной своими занятиями, такими как компьютерные игры или сериалы, может проистекать из различных факторов, включая стресс, выгорание или даже форму эскапизма (Шерри и др., 1987). В результате этого отсутствия внимания у пренебрегаемого партнера могут возникнуть различные психологические последствия.

Эмоциональное влияние: чувства непринятия и неуверенности

Люди, которым недостает внимания, могут испытывать чувство непринятия или неполноценности из-за их воспринимаемого статуса низкого приоритета (Микулинцер и Шавер, 2016). Это может привести к снижению самооценки и увеличению отрицательных эмоций, таких как печаль, гнев или раздражение. Кроме того, пренебрегаемый партнер может также развить неуверенность в стабильности и будущем отношений (Микулинцер и Шавер, 2019).

Когнитивное влияние: размышления и негативные когниции

Отсутствие внимания может привести к повторяющимся негативным мыслям о отношениях. Этот когнитивный процесс может включать сомнения в собственной значимости, сомнение в приверженности партнера или даже размышления о прекращении отношений (Микулинцер и Шавер, 2016). Кроме того, люди, которым недостает внимания, могут развить негативные когниции, такие как Я недостаточно ценный или Мои потребности неважны, что может еще больше усугубить их эмоциональное расстройство.

Поведенческое влияние: отстранение и избегание

Люди, которым недостает внимания, могут проявлять поведение отстраненности, включая снижение общения со своим партнером (Микулинцер и Шавер, 2016). Это может проявляться в том, что они проводят больше времени в одиночестве или участвуют в действиях, которые не требуют участия партнера. Кроме того, они могут также демонстрировать избегающее поведение, такое как дистанцироваться от ситуаций, где внимание необходимо для поддержания здоровых отношений (Микулинцер и Шавер, 2016).

Социальное влияние: социальная сравнительность и изоляция

Люди, которым недостает внимания, могут участвовать в социальном сравнении, чтобы подтвердить свои чувства пренебрежения. Это может включать сравнение себя с другими людьми, которые, по их мнению, получают больше внимания от своих партнеров или даже внутри отношения (Фестингер, 1954). Кроме того, они могут испытывать чувство изоляции из-за воспринятого недостатка поддержки и понимания со стороны друзей или семьи (Микулинцер и Шавер, 2016).

Методы лечения: устранение недостающего внимания в отношениях

Чтобы решить психологические последствия недостатка внимания, можно использовать различные методики. Терапия пар может помочь партнерам эффективнее общаться и выражать свои потребности (Микулинцер и Шавер, 2016). Кроме того, индивидуальная терапия для пренебрегаемого партнера может сосредоточиться на укреплении самооценки и решении проблем неуверенности в отношениях (Микулинцер и Шавер, 2016).

— Дружеские отношения между мужчиной и женщиной
— Отношения родителей и детей: решение конфликтов
— Психологические основы восприятия неудачи
— Психологические основы ожирения
— Осознанность и раскрытие ее потенциала для благополучия