Прохождение бурь: неврофизиологическая точка зрения на выживание в трудные времена

Человеческий разум – это сложная сеть взаимосвязанных систем, каждая из которых играет свою уникальную роль в формировании наших мыслей и поведения. В трудные времена эти системы работают вместе, чтобы помочь нам пройти через бури жизни. Предложенная модель SEEDS неврофизиологии Джона Ардена предлагает всеобъемлющую структуру для понимания того, как различные структуры мозга взаимодействуют во время трудных времен.

Сенсорно-эмоциональная система (SEES)

В центре нашего опыта находится сенсорно-эмоциональная система или SEES для краткости. Эта сеть отвечает за обработку и интеграцию информации из окружающей среды в единое целое, которое формирует наши эмоции и действия. Во время трудных времен эта система становится особенно активной, поскольку мы пытаемся осмыслить проблемы перед нами.

Сенсорно-эмоциональная система (SEES) состоит из нескольких ключевых структур:

1. Миндалина, которая обрабатывает эмоциональную информацию и запускает соответствующие реакции;

2. Гиппокамп, отвечающий за формирование и воспроизведение воспоминаний;

3. Префронтальная кора, участвующая в принятии решений и решении проблем;

4. Передняя поясная кора (ACC), которая следит за разрешением конфликтов и обнаружением ошибок;

  1. Insula, которая обрабатывает телесные ощущения и эмоции, связанные с ними.

Эти структуры работают вместе, чтобы создать целостную картину нашей среды и соответствующим образом повлиять на наши реакции. Например, если мы сталкиваемся с препятствием во время трудных времен, миндалина может вызвать страх или беспокойство, в то время как гиппокамп извлекает воспоминания о подобном прошлом опыте, который может помочь нам преодолеть эту проблему.

Эмоционально-социальная система (ESES)

Помимо обработки сенсорной и эмоциональной информации, наши мозги также взаимодействуют с другими людьми во время трудных времен. Эмоционально-социальная система или ESES для краткости отвечает за понимание мыслей и чувств окружающих людей и соответствующее реагирование. Эта система опирается на зеркальные нейроны, которые позволяют нам сопереживать другим, моделируя их переживания в нашем собственном мозге.

Ключевые структуры, участвующие в эмоционально-социальной системе (ESES), содержат:

1. Передняя инсулярная и поясная кора (ACC), которые также являются частью SEES;

2. Темпоральная паракортикальная зона, отвечающая за понимание чувств других людей и их ментальных состояний;

  1. Префронтальная кора, участвующая в самоопределении и социальном мышлении.

Во время трудных времен эти структуры работают вместе, чтобы помочь нам понять чувства окружающих людей и соответственно отреагировать. Например, если друг переживает трудное время, зеркальные нейроны могут активироваться, когда мы сопереживаем его опыту, позволяя нам предложить поддержку и утешение.

Система самоэффективности (SEES)

Самоэффективность относится к уверенности в своих силах или способности преодолеть трудности. Во время трудных времен наш мозг активирует систему самоэффективности, или SEES для краткости, чтобы помочь нам сохранить чувство контроля и активность в своей жизни. Эта система опирается на несколько ключевых структур:

1. Префронтальная кора, которая участвует в принятии решений и решении проблем;

2. Передняя поясная кора (ACC), отвечающая за мониторинг разрешения конфликтов и обнаружение ошибок;

  1. Базальные ганглии, которые играют роль в формировании привычек и обработке вознаграждения.

Эти структуры работают вместе, чтобы помочь нам сохранить чувство самоэффективности во время трудных времен. Например, если мы сталкиваемся с препятствием, которое кажется непреодолимым на первый взгляд, префронтальная кора может заняться поиском решений, в то время как базальные ганглии усиливают успешную стратегию с помощью обработки вознаграждения.

Система самооценки (SEES)

Самооценка относится к общей оценке своей ценности и значимости как человека. Во время трудных времен наш мозг активирует систему самооценки, или SEES для краткости, чтобы помочь нам сохранить позитивную самооценку, несмотря на внешние проблемы. Эта система опирается на несколько ключевых структур:

1. Префронтальная кора, которая участвует в принятии решений и решении проблем;

2. Передняя поясная кора (ACC), отвечающая за мониторинг разрешения конфликтов и обнаружение ошибок;

  1. Базальные ганглии, которые играют роль в формировании привычек и обработке вознаграждения.

Эти структуры работают вместе, чтобы помочь нам сохранить позитивную самооценку во время трудных времен. Например, если мы сталкиваемся с препятствием, которое может подорвать нашу уверенность в себе, префронтальная кора может заняться поиском решений, в то время как базальные ганглии усиливают успешную стратегию с помощью обработки вознаграждения.

Выживет ли наша способность пройти через бури зависит от того, насколько хорошо мы можем активировать эти системы и работать вместе, чтобы преодолевать трудности.

— Психология красивых, умных и добрых девушек, которые остаются одинокими
— Сложности и нюансы психиатрической помощи: взгляд изнутри
— Добавить свой отзыв