Психологическая динамика прекращения любовных отношений с женской точки зрения

Процесс расставания с тем, кого мы глубоко любим, может быть эмоционально сложным и психологически сложным.

Роль стилей привязанности

Теория привязанности предполагает, что наши ранние отношения с опекунами формируют наши стили привязанности во взрослом возрасте (Боулби, 1969). Эти стили могут влиять на то, как мы подходим к романтическим отношениям и справляемся с их расторжением. В контексте расставания женщины, у которых развился тревожный привязанный стиль, могут испытывать повышенное беспокойство из-за страхов быть отвергнутой или оставленной (Микулинсер и Шавер, 2016). С другой стороны, те, у кого есть избегающий стиль привязанности, могут бороться с выражением своих эмоций и поиском поддержки от других.

Когнитивные процессы в работе с негативными переживаниями

Когнитивные процессы, участвующие в работе с негативными переживаниями во время расставания, можно понять через призму теории оценки (Лазарус и Фолкман, 1984). Эта концепция предполагает, что наши эмоциональные реакции на стрессовые события формируются тем, как мы их оцениваем и интерпретируем. Например, женщины, которые считают действия своего бывшего партнера намеренно обидными, могут испытывать более сильные негативные эмоции, чем те, кто видит ситуацию как результат неизбежных обстоятельств (Смит и Лазарус, 1993).

Эмоциональная регуляция стратегии

Женщины используют различные стратегии эмоциональной регуляции для преодоления негативного опыта во время расставания. Сюда входят когнитивный пересмотр и сдерживание выражения эмоций (Гросс, 2002). Когнитивный пересмотр подразумевает изменение интерпретации ситуации для того, чтобы изменить ее эмоциональное воздействие, а сдерживание выражения эмоций означает сознательную подавление внешнего проявления эмоций. Женщины, которые умеют использовать эти стратегии, могут быть лучше подготовлены к управлению своими негативными переживаниями во время и после расставания (Гросс и Джон, 2003).

Роль социальной поддержки

Социальная поддержка участвует в том, чтобы помочь женщинам справиться с негативными аспектами прекращения любовных отношений. Исследования показали, что ощущаемая социальная поддержка может служить буфером против неблагоприятных последствий стрессовых жизненных событий (Коэн и Уиллс, 1985), включая расставания (Сарасон и др., 1990). Женщины, у которых сильные социальные сети, могут легче справиться с негативными переживаниями во время этого периода и быстрее восстановить эмоциональное равновесие.

Влияние самооценки на механизмы преодоления

Самооценка может существенно влиять на то, как женщины справляются со стрессовыми аспектами расставания (Баумейстер и др., 2003). Те, у кого более высокая самооценка, могут быть более стойкими к отвержению и лучше сохранять позитивное отношение к себе, несмотря на разрыв. С другой стороны, люди с низкой самооценкой могут больше бороться с чувством собственной неполноценности или нелюбимости, которые могут возникнуть во время этого периода (Баумейстер и др., 2003).

Роль зацикливания на мыслях и когнитивной перестройки

Зацикливание на мыслях и чувствах означает повторяющееся, пассивное сосредоточение внимания на своих негативных мыслях и эмоциях (Нолен-Хексема, 1991). Женщины, которые занимаются зацикливанием на мыслях, могут с большим трудом оставить прошлое позади и двигаться дальше. Когнитивная перестройка является эффективной стратегией для решения этой проблемы, помогая женщинам выявить и оспаривать неадаптивные мыслительные шаблоны, которые способствуют их беспокойству (Бек, 2011).

— Психологические механизмы восстановления концентрации
— Психологическое влияние молчания на отношения
— Психологическое влияние финансовой стабильности на карьерный выбор женщин в переходном возрасте