Психологические аспекты мусорной корзины и негативных мыслей

Модель мусорной корзины – это теория организации, которая описывает процесс принятия решений как хаотический процесс с участием нескольких участников, проблем, решений и вариантов (Cohen et al., 1972). Это метафорический подход к пониманию человеческого поведения был применен в различных областях психологии.

Модель мусорной корзины: Психологическая точка зрения

Модель мусорной корзины была впервые представлена Cohen et al. (1972) для описания процесса принятия решений внутри организаций. Метафора предполагает, что решения принимаются через хаотический процесс с участием нескольких участников, проблем, решений и вариантов. Этот подход подчеркивает важность контекста для понимания человеческого поведения (March & Simon, 1958; Cohen et al., 1972).

Негативные мысли: Психологическая точка зрения

Негативные мысли – это распространенный опыт для многих людей и могут иметь значительное влияние на психическое здоровье. Паттерны негативного мышления могут включать размышление, самокритику и катастрофизацию (Hollon et al., 2014). Эти мыслительные паттерны могут привести к депрессии, тревожности и другим психологическим расстройствам (Бек, 1967; Селигман & Петерсон, 1986).

Негативные мысли часто связаны с когнитивными искажениями или ошибками в обработке информации. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это широко используемый подход к решению проблем негативных мыслей путем выявления и оспаривания этих когнитивных искажений (Бек, 1967; Бек et al., 2011).

Модель мусорной корзины и негативные мысли: Психологическая точка зрения

Модель мусорной корзины предоставляет полезную модель для понимания того, как могут возникать негативные мысли в контексте принятия решений. Хаотический характер этого процесса позволяет нескольким участникам, проблемам, решениям и вариантам взаимодействовать друг с другом (Cohen et al., 1972). Это взаимодействие может привести к появлению негативных мыслей, когда люди пытаются разобраться в сложных ситуациях.

Например, человек может испытывать размышления или самокритику, столкнувшись с трудным решением на работе. Хаотический характер модели мусорной корзины позволяет этим негативным мыслям возникать и взаимодействовать с другими факторами в процессе принятия решений (Cohen et al., 1972). Это взаимодействие может привести к дальнейшим паттернам негативных мыслей, таким как катастрофизация или самоотрицание.

Вставать по утрам: Психологическая точка зрения

Акт вставания по утрам может быть подвержен различным психологическим факторам, включая качество сна, циркадные ритмы и мотивацию (Walker et al., 2017; Roenneberg et al., 2003). Негативные мысли также могут играть роль в том, как люди подходят к своим утрам.

Негативные мысли могут приводить к чувству тревоги или беспокойства по поводу предстоящего дня, что может привести к трудностям с выходом из постели (Walker et al., 2017; Roenneberg et al., 2003). Когнитивно-поведенческая терапия методы, такие как когнитивная реструктуризация и поведенческое активирование, могут быть использованы для устранения этих негативных мыслей и улучшения утренних привычек (Бек, 1967; Бек et al., 2011).

Модель мусорной корзины и вставать по утрам: Психологическая точка зрения

Модель мусорной корзины предоставляет полезную модель для понимания того, как негативные мысли могут повлиять на способность человека вставать по утрам. Хаотический характер этого процесса позволяет нескольким факторам, включая качество сна, циркадные ритмы и мотивацию, взаимодействовать друг с другом (Cohen et al., 1972).

Например, человек может испытывать размышления или самокритику по поводу своей работы накануне вечером. Это взаимодействие между негативными мыслями и качеством сна может привести к трудностям с выходом из постели утром (Walker et al., 2017; Roenneberg et al., 2003). Хаотический характер модели мусорной корзины позволяет этим факторам взаимодействовать друг с другом, что может привести к дальнейшим паттернам негативных мыслей и трудностям с утренними привычками.

— Добавить свой отзыв
— Прохождение лабиринта выбора личного психолога
— Психологическая точка зрения на работу как удовольствие