«Сейчас»: более глубокий взгляд на психотерапию

Психотерапия давно является предметом удивления и интереса как для психологов, так и для непрофессионалов. Она часто рассматривается как возможность глубоко погрузиться в собственную психику, раскрывая скрытые истины и разрешая прошлые травмы. Однако известный психолог Джеймс Ф. Т. Бажентель, доктор философии, оспаривает эту традиционную точку зрения на психотерапию, предполагая, что она не о прошлом или будущем, а скорее о том, как мы живем с собой в настоящий момент.

«Сейчас»: новый взгляд на психотерапию

Психотерапия, как традиционно понимается, часто рассматривается как исследование прошлых переживаний и травм человека с целью их разрешения и движения вперед к более здоровому будущему. Однако Бажентель утверждает, что психотерапия должна рассматриваться через призму настоящего момента – как мы живем с собой прямо сейчас. Этот сдвиг в перспективе подчеркивает важность полного присутствия и вовлеченности в наши текущие переживания, а не зацикливание на прошлых событиях или беспокойстве о будущих результатах.

Роль осознанности в психотерапии

Осознанность – понятие, уходящее корнями в буддистскую философию, получило значительное внимание в психологии как эффективный инструмент для улучшения психического здоровья и благополучия. Оно подразумевает полное присутствие и осознанность собственных мыслей, чувств и окружающей среды без суждения или отвлечения. Бажентель предлагает, чтобы осознанность должна была стать центральным компонентом психотерапии, позволяя людям развивать большую самосознание и принятие в настоящем моменте.

Важность сострадания к себе

Сострадание к себе – еще один важный аспект жизни с собой в настоящий момент. Оно подразумевает отношение к себе с добротой и пониманием, а не с жесткой критикой или осуждением. Бажентель утверждает, что сострадание должно быть фундаментальной частью психотерапии, так как оно позволяет людям развивать большую приязни и любовь к себе в настоящем моменте.

Роль терапии принятия и выполнения (АКТ)

Терапия принятия и выполнения (ACT), разработанная Стивеном К. Хейзом, представляет собой форму когнитивно-поведенческой терапии, которая подчеркивает принятие собственных мыслей и чувств без попыток их изменить или контролировать. Бажентель предполагает, что АКТ соответствует его точке зрения на психотерапию, так как она поощряет людей жить полностью в настоящем моменте, принимая свои переживания без суждения или сопротивления.

Важность реляционной психологии

Реляционная психология – раздел психологии, который фокусируется на понимании человеческого поведения и опыта в контексте отношений. Он является еще одним важным аспектом точки зрения Бажентеля на психотерапию. Он предполагает, что наши текущие моменты взаимодействия с другими людьми играют решающую роль в формировании нашего опыта и благополучия. Сосредоточив внимание на этих реляционных аспектах во время сеансов психотерапии, люди могут развить большее понимание своих текущих переживаний и отношений.

Роль экзистенциальной психологии

Экзистенциальная психология – раздел психологии, который исследует человеческий опыт через такие темы, как свобода, выбор, ответственность, смысл и смерть. Он является еще одним важным аспектом точки зрения Бажентеля на психотерапию. Он предполагает, что сосредоточившись на этих экзистенциальных проблемах в настоящий момент, люди могут развивать более глубокое понимание себя и своего места в мире.

Важность подлинности

Подлинность – или искренность с собой – еще один важный аспект жизни с собой в настоящий момент. Бажентель утверждает, что психотерапия должна поощрять людей к тому, чтобы быть верными себе, не подчиняясь общественным ожиданиям или давлению. Таким образом, они могут развивать большую самоакцепцию и удовлетворение в настоящем моменте.

Роль позитивной психологии

Позитивная психология – раздел психологии, который фокусируется на понимании человеческих сильных сторон и добродетелей вместо того, чтобы сосредотачиваться только на патологиях или недостатках. Он является еще одним важным аспектом точки зрения Бажентеля на психотерапию. Он предполагает, что поощряя позитивные переживания и эмоции в настоящий момент, люди могут развивать большее благополучие и устойчивость.

— Обращение девальвации в детском творчестве
— Психологическая динамика дарения подарков и погашения долгов
— Психологический профиль Скорпиона