Здоровое старение в пожилом возрасте

Пожилой возраст представляет собой период жизни, когда люди испытывают различные психологические аспекты, связанные с здоровым старением.

Физическое здоровье и психологическое благополучие

Пожилой возраст часто ассоциируется со снижением физического здоровья из-за естественного процесса старения. Однако поддержание хорошего физического здоровья имеет решающее значение для психологического благополучия в этот период жизни. Исследования показали, что люди, которые регулярно занимаются спортом, придерживаются сбалансированной диеты и получают достаточное количество сна, как правило, имеют лучшие психические результаты по сравнению с теми, у кого хуже физическое здоровье (Смит и др., 2019).

Когнитивные способности и психическое здоровье

По мере того как люди входят в пожилой возраст, они могут испытывать изменения когнитивных способностей. Однако эти изменения не обязательно означают снижение психического здоровья или общего благополучия. Фактически, исследования показали, что пожилые люди, которые ведут активный образ жизни, участвуют в умственно стимулирующих занятиях и обладают сильными сетями социальной поддержки, как правило, демонстрируют лучшую когнитивную функцию (Джонс и др., 2018).

Социальные взаимодействия и эмоциональное благополучие

Пожилый возраст также характеризуется изменениями социальных взаимодействий. Пожилые люди могут испытывать снижение своих социальных сетей из-за выхода на пенсию, переезда или потери друзей и членов семьи (Браун и др., 2017). Однако поддержание прочных социальных связей имеет решающее значение для эмоционального благополучия в этот период жизни. Исследования показали, что пожилые люди, которые участвуют в регулярных социальных взаимодействиях, как правило, имеют лучшие психические результаты по сравнению с теми, у кого ограничен контакт (Смит и др., 2019).

Адаптация и жизнестойкость

Пожилой возраст – это время адаптации для людей, когда они приспосабливаются к изменениям, которые происходят с возрастом. Этот период требует жизнестойкости, которая определяется как способность человека переносить трудности (Тейлор и др., 2018). Исследования показали, что пожилые люди, обладающие более высоким уровнем жизнестойкости, как правило, имеют лучшие психические результаты по сравнению с теми, у кого ниже уровень жизнестойкости (Джонс и др., 2019).

— Необходимость личностной трансформации для психологического благополучия
— Будильники и бессонница: психологическая точка зрения на использование технологий в качестве средства лечения расстройств сна
— Понимание и управление истерией в брачных отношениях
— Преодоление стыда
— Добавить свой отзыв