Здрасвуйте я раньше в течение года занимался в тренажерке как бросил поправился на 15 кг, я бы хотел похудеть и накачать мышцы с чего мне начать  Ринат.

Здрасвуйте я раньше в течение года занимался в тренажерке как бросил поправился на 15 кг, я бы хотел похудеть и накачать мышцы с чего мне начать  Ринат

Ринат, абсолютно однозначно - начать надо со снижения массы путем аэробных нагрузко - бег, плавание ит. д. Если Вы сейчас начнете ходить в тренажерный зал, то результата не будет. Сначала надо снизить вес!

• Проблемы с ногами! Дело в том что на протяжении моих лет они не поправляются! я сама поправляюсь а они нет.
• Тоже проблема с жиром на животе. Но дело в том, что жир распологается там не на нижней части и не на верхней, а ниже пупка в основном и в такой форме, в какой у всех людей пресс! Я занималась своим прессом, ходила в тренажёрный зал, но это привело лишь к тому, что мышцы под жиром увеличились.
• Подскажите пожалуйста вредно ли употребление протеина?
• Мой рост 158см вес100кг-перепробовала кучу диет, голодала, ходила на аэробику 3раза в неделю -нагрузка была сразу очень сильная-не предупридили, что сразу нелбзя пить воду-заработала кучу проблем с здоровьем, делала иглоукалование-но вес только набирается Теперь хочу попробовать купить беговую дорожку, подскажите пожалуйста какую лучше, а как вы считаете вибромассажёры эфективны по уменьшению жира в области талии?