Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Вопросы → Лишний вес → № 124228

Мой рост 158см вес100кг-перепробовала кучу диет, голодала, ходила на аэробику 3раза в неделю -нагрузка была сразу очень сильная-не предупридили, что сразу нелбзя пить воду-заработала кучу проблем с здоровьем, делала иглоукалование-но вес только набирается Теперь хочу попробовать купить беговую дорожку, подскажите пожалуйста какую лучше, а как вы считаете вибромассажёры эфективны по уменьшению жира в области талии?

мой рост 158см вес100кг-перепробовала кучу диет, голодала, ходила на аэробику 3раза в неделю (у нас проводится без инструктора т, к живём в посёлке) -нагрузка была сразу очень сильная-не предупридили, что сразу нелбзя пить воду-заработала кучу проблем с здоровьем, делала иглоукалование-но вес только набирается Теперь хочу попробовать купить беговую дорожку, подскажите пожалуйста какую лучше (говорят лучше электрическую), а как вы считаете вибромассажёры эфективны по уменьшению жира в области талии? ppanna06

По поводу ьеговой дорожки - категорически против - пустая трата денег по нескольким причинам, во-первых на ней не очень удобно бегать, во-вторых, шумно, а в третьих, очень мало кому удается заставить себя тренироваться вдомашних условиях - всегда будет что-то отвлекать - поверьте на слово, уже проходили это. Если и покупать домой что-то, то лучше велотренажер, гораздо более эффекивно. По поводу массажеров и т. д. - полная ерунда - без труда добиться результата нельзя. Вам надо сесть на хорошую диету, при этом не на голодную, от которой Вы не только не похудеете, но и наберете вес в последствии. Ваш суточный калораж должен быть не менее 2000 калорий, но не более 2700. Это при нанешнем весе, по мере его снижения, ценность рациона можно постепенно снижать. Исключите все легкоусвояемые углеводы: хлеб весь, картофель, сахар, бананы, сладки фрукты и т. д., ограничьте жиры до 20-30 гр в стуки, больше пейте воды. Для начала, лучше всего плавание, это позволит улучшить общую форму и подготовить к более интенсивным нагрузкам - бегу. Бегать прямо сейчас нельзя, нодо подготовиться: набрать форму и немного снизить вес, иначе очень большая нагрузка на суставы. Если нет возможности плавать - велотренажер - не велосипед, а именно велотренажер. Продолжительность занятий от 30 минут. Меньше - эффекта не будет.   

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия