Меня интерисуют 2 вопроса. Во-первых, скажите пожалуйста как можно избавиться от жира с внутренней стороны бедра, какие упражнения нужно выполнять?

Здравствуйте, меня интерисуют 2 вопроса. Во-первых, скажите пожалуйста как можно избавиться от жира с внутренней стороны бедра, какие упражнения нужно выполнять? И второй вопрос: можно ли увеличить обьем груди за счет упражнений, или хотя бы сделать грудь более упругой, что бы визуально она казалась больше. Пожалуйста напишите мне с помощью каких упражнений это реально сделать или дайте ссылку, где можно прочитать про технику исполнений. Заранее огромное Вам спасибо) Алиса

Алиса, изменить форму бедер можно например, приседаниями, только делать их надо в аэробном режиме, т. е. с большим количеством повторений. Но лучше всего, бег - это даст более быстрый и видимый результат. Что касется формы груди, то с помощью упражнений сделать это сложно. Однако, можете попробывать стандартные отжимания от пола.

• Подскажите пожалуйста вредно ли употребление протеина?
• Мой рост 158см вес100кг-перепробовала кучу диет, голодала, ходила на аэробику 3раза в неделю -нагрузка была сразу очень сильная-не предупридили, что сразу нелбзя пить воду-заработала кучу проблем с здоровьем, делала иглоукалование-но вес только набирается Теперь хочу попробовать купить беговую дорожку, подскажите пожалуйста какую лучше, а как вы считаете вибромассажёры эфективны по уменьшению жира в области талии?
• Раньше занималась калланетикой, была ей очень довольна.
• Мне 16 лет рост 185, вес 115 с помощью каких упражнений можно избавиться от лишнего веса?