Как избавиться от живота в короткий срок в домашних условиях катя.

как избавиться от живота в короткий срок в домашних условиях катя

Катя, в короткий срок от "живота" избавиться не получится. Брюшной пресс, крайне инертная мышца и "отвечает" только на интенсивную и длительную работу. НО тем не менее, есть два пути, по которым надо двигаться одновременно: диета и специальные упражнения. Диета с ограничением жиров и исключением легкоусвояемых углеводов (сахар, мучные изделия, картофель и т. д. ). Упражнения: весь комплекс упражнений на пресс, но делать их надо исключительно в аэробном режиме, т. е с большим количеством повторений, доходящим до 200-300 раз с минимальным перерывами между ними до 20-30 сек.

• Мне 16 лет, я сижу на строгой диете, сбрасываю вес, но вот проблема моя заключается втом, что янемогу убрать живот, не могли бы вы подсказать какие именно упражнения надо выполнять, чтобы убрать животик и сделать его плоским?
• Мне 14лет. у меня очень полные икры. можно ли их уменьшить с помощью физических упражнений или, может быть, определенные диеты существуют?
• Возможны ли какие-то физические упражнения при геморрое, можно ли посещать тренажерный зал?
• Как увеличить бедра с упражнением и питание masa.