Мне 14 лет, мой рост 170см, и я вешу 65кг, когда же моя сестра возрасте26 весит 50кг.

мне 14 лет, мой рост 170см, и я вешу 65кг, когда же моя сестра возрасте26 весит 50кг. Я реальна толстая или у просто комлекс и что мне делать чтоб похудеть или хотябы избавиться от ощущения, что я толстая? Оля

Оля, есть такой показатель, как индекс массы тела. Он рассчитывается по формулу: вес в кг разделить на рост в м в квадрате. В Вашем случае получается 22.4 - это норма. Однако потимальный вес для Вас дожен быть не более 60 кг. Но как Вы понимаете лишние 5 кг - это не повод для комплексов. Просто надо увеличить нагрузку, желательно бегать или плавать и перестать есть чипсы, пить сладкую газировку и вообще, отказаться от всего мучного и сократиться потребление жиров. И все получится!

• Подскажите, пожалуйста, как убрать, так называемые "жопкины ушки".
• Здраствуйтекакие упражнения помогут чтобы сделать меньше ляжкиспасибо мия.
• Подскажите, пожалуйста, несколько упражнений для спины.
• Я бы хотела узнать, можно ли при помощи физических упражнений подтянуть лицо, особенно в области щек, подбородка.