Недавно купила орбитрек. пожалуйста, как правильно на нем заниматься, чтобы похудеть Ольга.

Здравствуйте! Недавно купила орбитрек. Подскажите, пожалуйста, как правильно на нем заниматься, чтобы похудеть (хочу снять около 10 кг) Ольга

Ольга, думаю, что инструкцию Вы прочитали и нет необходимости повторять какие упражнения можно выполнять на этом аппарате. Вобщем, он предназначен и позволяет выполнять достаточно высокую аэробную нагрузку. Чтобы Вы ни выбрали: иммтацию беша, или велосипеда продолжительность должна быть не менее 30-40 минут, только при такой длительности тренинга начнут сжигаться жиры. Соответственно, исходя из этого выбирайте режим нагрузки, лучше меньше усилий, но более продолжительная и активная нагрузка. При этом если Вы устали, то ни в коем случае не останавливайтесь совсем - просто уменьшите нагрузку на несколько секунд и продолжайте дальше.   

• Подскажите, пожалуйста, несколько упражнений для спины.
• Я бы хотела узнать, можно ли при помощи физических упражнений подтянуть лицо, особенно в области щек, подбородка.
• ЗДРАСТВУЙТЕ, подскажите пожалуйсто какие упрожнения для преса и вообще для области живота можно выполнять в домашних условиях.
• Я хочу пойти плавать раз в неделю. Что это даст для фигуры, какие мышцы накачает?