Подскажите пожалуйста. Как можно пожудеть после родов.

Здравствуйте подскажите пожалуйста. Как можно пожудеть после родов. Ребенку уже 1,8 месяцев. Работаю медсестрой в отделении реанимации. Перепробовала все что только можно Ольга

Ольга, во-первых, надо исключить гомрональную патологию, которая может быть после родов. Что касается снижения веса, то путь один: сочетание правильного питания и физических нагрузко. По поводу диет, то я в подавляющем большинстве случаев противник резких ограничений, как в наборе продуктов, так и в калорийности питания. На мой взгляд более правильным является нормализация, коррекция привычного рациона. Если Вы пришлете мне более подробные свои данные, то, возможно, я смогу дать Вам более конкретные рекомендации по питанию.

• Что надо сделать чтобы поправились икры ног?
• У меня кривые ноги я бы хотела это исправить, проблема в икрах они худые и О образной формы можно что-нибудь сделать?
• Подскажите мне пожалуйста, как набрать вес. максимум поправляюсь на 2кг, но затем снова худею, хуже всего худеет талия, а толстеет она в первую очередь!!! как набрать общий вес, я очень худая, и одновременно уменьшить талию?
• Как правильно тренироваться, чтоб накачать мышцы, на каждый подход прибовлять или как Ixtiyor.