Мне 16 лет, я сижу на строгой диете, сбрасываю вес, но вот проблема моя заключается втом, что янемогу убрать живот, не могли бы вы подсказать какие именно упражнения надо выполнять, чтобы убрать животик и сделать его плоским?

Здраствуйте! Мне 16 лет, я сижу на строгой диете, сбрасываю вес, но вот проблема моя заключается втом, что янемогу убрать живот, не могли бы вы подсказать какие именно упражнения надо выполнять, чтобы убрать животик и сделать его плоским? если можно опишите пожалуйста подробнее схему выполнения упражнений. Виктория

Виктория, пресс, вообще, очень тяжело привести в порядок, так уж устроена эта мышца. Единственная возможность заставить ее работать и "сжечь" жир в этой области, это выполнять упражнения в аэробном режиме, т. е. максимально возможное для Вас кол-во повторений, которое в идеале должно дойти до нескольких сотен повторений без отдыха или с минимальным, не более 30-40 сек, перерывом. Упражнения же, думаю, Вы занете, они стандартны, главное - это кол-во повторений.

• Подскажите мне пожалуйста, как набрать вес. максимум поправляюсь на 2кг, но затем снова худею, хуже всего худеет талия, а толстеет она в первую очередь!!! как набрать общий вес, я очень худая, и одновременно уменьшить талию?
• Как правильно тренироваться, чтоб накачать мышцы, на каждый подход прибовлять или как Ixtiyor.
• Мне 14лет. у меня очень полные икры. можно ли их уменьшить с помощью физических упражнений или, может быть, определенные диеты существуют?
• Как избавиться от живота в короткий срок в домашних условиях катя.