ростсмВескг
|
Симптомы
Готовим летний освежающий салат
Лучший вариант обеда в жаркий день - конечно же салат из ягод и фруктов!
Итак, предлагаем твоему вниманию низкокалорийный и невероятно освежающий салат из малины, апельсина, голубики, персика и киви.
Прекрасно насыщает организм питательными элементами и совсем не вредит фигуре. А еще этот салат содержит много витамина С и бета-каротина, которые являются антиоксидантами. В свою очередь, витамин С укрепляет иммунную систему и может снижать высокое кровяное давление.
Ароматный киви и голубика придадут твоему организму кальция, который препятствует обезвоживанию, регулирует сердцебиение и давление. Сладкая малина уменьшает риск развития рака толстой кишки и поддерживает нормальный уровень холестерина, а персики снижают уровень сахара в крови.
Ингредиенты: 1 киви, 1 апельсин среднего размера, 100 г малины, 50 г голубики, 1 персик.
Все компоненты порежь кубиками и заправь чайной ложкой меда. Приятного аппетита!
источник