Мы часто пишем о том, что познание своего тела - это ключ к гармоничному сексуальной жизни с партнером. Что же делать, если ты сама себе не можешь доставить удовольствие? Сексологи называют пять распространенных ошибок при женской мастурбации и рассказывают, как их исправить.

1. Ты слишком напряженно пытаешься кончить

Это банально, но многим приходится напоминать об этом снова и снова секс - не спорт. Чем сильнее кто нацелен в постели на результат, тем у него меньше шансов этого результата достичь. Можно применить и к мужчинам, и к женщинам. И не только в сексе с партнером. Ты делаешь это для того, чтобы получить удовольствие, а не для того, чтобы как можно быстрее достичь оргазма. Позволь себе просто наслаждаться моментом, и не думай считать каждую минуту, что отделяет тебя от оргазма.

В этом занятии нет цели - есть только процесс. Сфокусируйся то, что ты чувствуешь, а не та том, что, по твоим представлениям, должна почувствовать.

2. Ты ждешь того момента, когда пора ложиться спать

Обычно мы ложимся не потому, что у нас возникло желание поласкать себя, а потому что нас стало клонить ко сну. Итог: иногда ты просто слишком сильно устала, чтобы что-то делать или чтобы довести себя до оргазма.

Конечно, поздний вечер / ночь - удобный для этого время. Но никто не мешает тебе пораньше лечь или проснуться, а также выделить время для своего удовольствия в разгар выходного дня.

3. Ты забываешь делать упражнения Кегеля

Мы уже не раз о них рассказывали. И если ты сделала их частью своей повседневной жизни - тебе уже не надо объяснять, в чем их выгода: ты поняла это по себе. Сильные мышцы тазового дна = сильный оргазм.

Можешь попробовать сочетать упражнения Кегеля с подъемом бедер для тренировки на выносливость.

4. Ты запрещаешь себе наслаждаться

К сожалению, табу, которое много веков было на мастурбации, особенно женской, до сих пор, в XXI веке, имеет свои гнусные последствия в виде чувства вины, которое не дает некоторым людям наслаждаться и спокойно снимать сексуальное напряжение.

Если ты замечаешь, что оно и тебя как-то влияет - попробуй от этого избавиться. Это твое тело. Имеешь полное право дарить ему радость. К тому же, как еще ты узнаешь, что тебе нравится, а что - нет и о чем просить партнера?

5. Твоя сексуальность всегда зависела от партнера

Многие женщины привыкли возлагать всю ответственность за собственное удовольствие на мужа. Но ты не должна зависеть от того, насколько он хороший любовник, хорошо ли он знает твое тело и угадал он твои эрогенные зоны.

Мужчины - не волшебники и не телепаты. И для вас обоих будет лучше, если ты поймешь, что тебе нужно, исследуя свое тело и читая эротическую литературу, например. А потом поделишься с ним своими открытиями.

источник