Недостатки фигуры при умелом подходе можно исправить или на время скрыть одеждой. Другое дело пухлость лица, здесь не поможет никакая косметика, особенно если речь идет о щеки. Убрать второй подбородок, уменьшить пышные формы помогут не только специально разработанные упражнения, но и некоторые принципы питания. О них и поговорим.

Меняем форму лица

Чтобы изменить форму лица, то есть подтянуть обвисшую кожу, или убрать пухлые щечки, следует придерживаться основных принципов, касающихся похудения в целом:

- Кроме правильного режима питания и упражнений для тела, необходимо добавить специальные упражнения для мышц лица. Итак:

- Голову нужно все время держать прямо, спать лучше на сложенной пеленке, как для новорожденных.

- Отказываемся от употребления жирных сортов рыбы и мяса, жирных бульонов из рыбы, птицы и мяса, а также полностью исключаем сладкое, мучное, газированное, чай и кофе.

- Каши, овощи, фрукты и морепродукты - вот основная пища, добавьте нежирные сорта мяса и рыбы, молочные и кисломолочные продукты.

- Конечно, нельзя соленого, копченого, острого и кислого. Питание должно быть небольшими порциями, но часто, каждые 2-3 часа.

- Рассчитайте свой суточный объем воды: свой вес разделите на цифру 20. Вот столько нужно выпить, вода не должна быть кипяченой.

Эти правила должны стать частью вашей жизни, их нужно соблюдать время от времени. Добавьте к ним физические нагрузки и упражнения для лица.

упражнения

Перед началом занятий очистите лицо, увлажните его питательным кремом, встаньте перед зеркалом, чтобы видеть правильность выполнения упражнений и начинайте.

- Растягивая губы, четко и громко произносим гласные буквы.

- Отводим голову назад, затем нижней губой захватываем верхнюю, выдвинув вперед подбородок.

- Поворачиваем голову в разные стороны, при этом хорошо открыв рот и высунув максимально возможно язык.

- Зажимаем зубы и усилием мышц отводим вниз нижнюю губу.

- Щеки нужно надуть и втянуть, по очереди выполняем это упражнение с каждой щекой.

- Напрягаем шейные мышцы путем сжатия уголков рта, опуская их вниз.

- Зажав карандаш в зубах, описываем в воздухе буквы и цифры.

Регулярность этих упражнений утром и на ночь позволит вскоре избавиться не только от пухлости щек, но и лишнего обвислого подбородок.

Параллельно можно использовать маски, которые тонизируют кожу лица.

Выполняя несложные рекомендации, уже через месяц-два можно заметить видимые результаты, главное - регулярность и настойчивость.