Печень - это что-то вроде фильтра, который отвечает за переработку всех вредных и полезных веществ, которые поступают в организм вместе с пищей. Какие продукты полезны для печени?

Когда печень функционирует нормально, мы о ней даже не вспоминаем. И, конечно, не задумываемся о том, что наносим ей вред, пока она не болит. Самое неприятное, что заболевание этого органа проявляются очень активно и разнообразно - среди их симптомов прыщи, выпадение волос, ухудшение зрения и постоянное чувство голода. Не говоря уже об изжоге и сильные боли в животе. Поэтому что, если ты заметила некоторые из этих признаков, проверь печень! Этот жизненно важный орган разрушают алкоголь, жирная и жареная пища, а также химические добавки и некоторые лекарства. Что же является полезной пищей для печени?

Морская капуста. Всем известный салат из морской капусты (или ламинарии) на 5% состоит из альгинатов, которые помогают утилизировать вредные вещества, попадающие в организм. Кроме того, морская капуста снижает уровень холестерина и поддерживает работу щитовидной железы благодаря высокому содержанию йода.

Нежирные молочные продукты. Йогурт, кефир и ряженка - полезные продукты для печени человека. Они способствуют выведению токсинов, а также помогают восстановить микрофлору кишечника, положительно влияя на работу всего ЖКТ. Оливковое масло. Это масло полезно для печени на 100% благодаря естественному антиоксиданта - витамина E - в составе. Оно помогает нейтрализовать токсины, а также защищает организм от действия свободных радикалов. Так что заправляй салаты оливковым маслом и откажись от жирного майонеза навсегда! Семена льна. Еще один полезный продукт, которым можно дополнить салат из овощей.

Овощи, полезные для печени

Болгарский перец, морковь, тыква и другие красно-оранжевые овощи помогают хорошо разгрузить печень, когда ты ешь тяжелую пищу. Поэтому это прекрасный гарнир ко многим видам мяса. Еще один бонус - исследователи утверждают, что тыква способствует снижению веса.

Кроме того, на функционирование этого органа положительно влияют обычная репчатый лук, фасоль и другие бобовые (как легкоусвояемый белок), брокколи, а также другие виды капусты, базилик и петрушка. Так что смело готовь себе на ужин овощи!

Полезные фрукты для печени Клетчатка и, соответственно, все, что ее содержит, - это полезные продукты для печени и поджелудочной. Поэтому без опаски ешь больше овощей и фруктов. Особенно этих:

Сухофрукты (например, курага). Некоторые исследования показывают, что употребление кураги снижает риск рака. Вот он, идеальный десерт к чаю! Авокадо. Помогает организму бороться с токсинами, производя антиоксиданты глутатиона. Свежевыжатые соки. Полезные соки для печени - яблочный, свекольный, тыквенный. Если ты не любишь овощные соки, смеси их с фруктовыми.

3 полезных витамины для печени

Стоит следить за тем, чтобы в организм поступало достаточно важных витаминов для здоровья этого органа Витамин А. Он содержится в красно-оранжевых овощах, например. Липоевая кислота. Налегай на молочные продукты, а также шпинат и нежирную говядину, чтобы получить достаточное количество этого витамина. Витамин Е. Можно получить из злаков, рыбы и оливкового масла.

Травы, полезные для печени

Если в твоем организме произошел сбой, не спеши скорее пить таблетки. Для очистки и детоксикации стоит попроEвать вот эти лечебные травы: расторопша; чанка Пьедра ( «камнеломка» ); чистотел большой; цикорий; одуванчик; мята перечная.

Все эти травы ты найдешь в любой аптеке! А многие из них - даже на даче.

источник