Если нельзя, но очень хочется, то можно? В случае с бегом такой подход не только не сработает, а может быть очень опасным. Иногда бег категорически противопоказан.

Давай рассмотрим влияние пробежки на организм. Бег - это серьезная нагрузка, ведь для того, чтобы регулярно тренироваться, необходим хороший опорно-двигательный аппарат. Бегом могут заниматься здоровые люди, которые не страдают избыточным весом и хронической усталостью. Во время тренировки мышцы и внутренние органы ритмично вздрагивают. Это может привести к растяжению сухожилий или мышц, а также - к нарушению работы систем, в частности пищеварительной. И особенно у начинающих.

Если ты бегаешь в городских условиях, то уже знакома с качеством асфальтовых покрытий. Твердый асфальт может травмировать ступни и даже повредить позвоночник. Поэтому лучше бегать в парке, по земле. Врачи не рекомендуют заниматься бегом людям с расстройствами сердечного ритма, пороками сердца, нарушениями кровообращения и заболеваниями сосудов. Часто занятия бегом - это причина спортивных травм. А для тех, кто страдает от проблем с суставами, сердцем и сосудами - источник осложнений.

При респираторных заболеваниях и во время обострения хронических болезней нельзя тренироваться, ведь бег отнимает много сил, необходимых для восстановления. Не рекомендуется начинать бегать при беременности, это может вызвать осложнения.

Бегать или не бегать - решать тебе. Но обязательно будь внимательна к своему здоровью.

источник