Стоит не есть после шести часов? По мнению современных диетологов, у нашего поколения расход энергии одинакова как днем, так и ночью. А те, кто занимается спортом после работы, тратят калории в большей степени вечером.

Так что, если хочешь похудеть, лучше не пропускай вечерний прием пищи, а уменьши порцию. Ученые утверждают, что время приема пищи не имеет никакого значения. Главное - это количество калорий, которые ты употребляешь в течение суток.

Конечно, пышное застолье каждый вечер устраивать не стоит. Просто помни главные критерии здорового питания: полноценность (наличие витаминов и минералов) и периодичность (каждые 4-5 часов).

Идеальная пища после 18:00 тоже существует. Отдавай предпочтение легким белковым продуктам, тушеным овощам и кашам.

источник