Интересно!
55% мужчин и женщин, увлеченных спортом, познакомились со своей половинкой в бассейне или на пробежке.
Калькуляторы
ростсмВескг
|
Симптомы
Как сохранить фигуру после 30 лет
Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет. Вот, что она рекомендует:
1. Включи в свой рацион овощи и фрукты с высоким содержанием воды - помидоры, арбузы, грейпфруты, огурцы.
2. Перекусывай только свежими овощами или орехами.
3. Сделай свой ужин исключительно белковой.
4. Сократите употребление сладкого до минимума.
5. Переходи на гибкий фитнес: йогу, пилатес и каланетику.
6. Дыши животом или диафрагменным дыханием - это помогает жировым клеткам сгорать быстрее.
7. Убери из рациона острые специи и соль.
источник