ростсмВескг
|
Симптомы
Четыре причины поужинать бананом
Начни съедать на ужин банан, и от апатии и грусти не останется и следа. Думаешь, мы шутим? А вот и нет. Доказано, сладкие бананы на ужин - самая эффективная профилактика депрессии.
Бананы способствуют улучшению настроения и снижают стресс. Все дело в триптофана, химическом соединении, которая превращается в организме в серотонин. Ежедневное употребление бананов концентрирует внимание, снижает утомляемость, очищает организм.
Один банан в день обеспечивает твой организм необходимым количеством калия. Эти фрукты являются отличным источником клетчатки и способствуют нормализации работы пищеварительной системы. А это значит, что утром ты будешь чувствовать себя бодрой.
В банане есть витамин С, а он - знаменитый борец со старением. Этот витамин выступает в роли антиоксиданта, то есть присоединяет к себе свободные электроны, не давая им пагубно воздействовать на клетки организма. И кстати, банановый молочный коктейль с медом может значительно улучшить твое состояние на следующее утро после вечеринки.
источник